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02May
- 突然検査の説明があった／新型コロナ感染闘病日記
  昨夜は大変でした。一昨日辺りから急激に咳症状がなくなり、代わりに軽いぎっくり腰になっていたのですが、まあ、痛みで眠れない。辛い夜を過ごしました。しかも、熱も上がって来て37.5℃このところ、微熱が続いておりついに昨日看護師さんより呼び出しを受けまして、健康相談室にてオキシメーターで血中酸素濃度測ったり（正常値でした）夜にも連絡が入り、安否確認されるなど。あ〜、これは検査遠のいたな〜と。ところが！ところがですよ。本日、朝の健康観察にて（今朝は３７℃）熱が高いことに関しては「昨夜は暑かったからね〜。ストレスもあるしね〜」と言われた後に、「明日から喀痰検査が始まります」と。「喀痰ってなんだ？」と思いつつも、コロナの検査のことね、と聞いていると「夕方のご飯受け取りの際に説明書とキットを受け取ってください」と。「え？自分でやるんですか！？」「そうなんですよ」え〜〜まじか！！電話切った後に慌てて検索しました。「喀痰」要は自分で痰を採取して検体として提出ということらしいです。痰ってそんな簡単に出るもん？というか、自分で？個人差ないの？いや、そもそも２週間経ってない。熱も咳も出て来ましたけど？？？？？？だらけになりました。この分だと、明日朝の痰を採取して検査。ここで陽性なら１２時間以内に再検査、両方陰性なら退所ということになりそう。もちろん陰性なら……っていう条件ですが。これが陽性なら再度プラス２日様子見て、再度検査。とガイドラインを見るとそうなんですが。熱があろうとなかろうと、咳で出ようと出まいと関係ないということが驚き。これで陰性であっても複雑です。とにもかくにも最短で２日後に出られるとしたら、急に寂しくなって来ました(笑)今から痰を出す練習をします。
01May
- 結局乾燥と睡眠不足が原因か？／新型コロナ感染闘病日記
  もう今日で入所して７日目です。まず体調に関してですが、自宅療養時よりも入所時は悪くなってました。気のせいかとも思ったのですが、咳は止まらないし朝測ると微熱がありというのが５日続きました。まあ、初日は２０日以上出てなかったのが、急に知らない場所へ来て経験したことないことをして…だったんで、疲れが出たんだろうと。しかし、その後２日経っても３日経ってもよくならず。正直、自宅療養中安定してた時期があって、感染確認から時間が経っていることもありきっと、もうウィルスは体にいないと思っていました。ところが、発症から２０日目ぐらいから微熱が出るようになりました。咳は相変わらず出てはいましたが、初期の死にそうになるような咳ではなく感染初期のような空咳でした。それが、宿泊療養になってからひどく咳き込むようになり、痰まで絡んで来て…でも痰は一向に外に出てくる気配がなく、いつまでも苦しいのです。痰を出そうとして咳が出るので、ある程度落ち着くまでずっと咳していました。なんでだろう？原因不明。でもしつこいコロナの攻撃を感じてました。私は一つの仮説を立てていました。それはウィルスの再活性化もしくは再感染です。実は、自宅療養である程度落ち着きつつあったウィルスが感染者ばかりが確実に集まる場所に来て、また再活性化したか実は陰性になっていたが再感染したか？恐ろしい話です。もしそうだとしたら抗体なんて何の役にも立たないことになるし退所後も症状に怯えないといけない。ひえ〜〜！！って思ってたのが昨日、ピタッと咳がなくなりました。熱は朝ベッドで測ると３６.６℃なんですがしばらくすると３７℃まで上がる。夜は大体３７.４ぐらい。３７℃ぐらいは平熱という人いますが、私は36.3ぐらいが平熱です。なので、微熱なのですが倦怠感や暑さは感じていません。コロナのせいで平熱高くなったかな………。でも咳が驚くほど改善すると気持ちが前向きになり、もう治ったような気がします。何が変わったか？何をしたか？一つは水分です。看護師さんにも相談しましたが、とにかく水分を取れと言われました。喉を常に潤すことで、咳が楽になると。確かに乾燥すると咳は出やすい。確かにホテルですから、部屋はかなり乾燥しています。加湿器などは置いていないので、紙コップをいくつか並べて窓際にお湯を入れて並べました。絞ったタオルをかけるだけでも違うと言います。そして、水分を摂り続ける。コーヒーや紅茶、お茶、水を少しづつでもずっと飲み続ける。これはいいこともあって、ご飯の食べ過ぎも防げます。あとは室内でも極力マスクをする。飲む時はマスクを外さないといけないですが、それ以外はなるべくマスクをつける。寝る時もです。あとは寝る前にポットのお湯から出る湯気を肺いっぱいに吸い込む。効果あるかわかりませんが、喉は潤いますし、スッキリします。二つ目にやったのは、枕の高さを調節したこと。つまり睡眠です。私は出張などでホテル生活も慣れているし、どこでも寝られる体質だと思っていましたが、ここに来てから寝つきがよくない。ベッドマットの堅さもさることながら、枕が薄いんです。最近のホテルは枕の予備があったり、別でクッションがあったりと何とかなってたんでしょう。今回は起きてからもスッキリしないし、眠りも浅い。寝た気がしない。でもリズムが狂うのもよくないと思って昼寝もせずにいました。すると、どうもだるい。そこで、交換用リネンを折りたたんで枕の下に敷きました。少しのことですが、かなり違います。さらに咳は上体を少し起こした方が出にくいとも言われています。これで就寝中に咳で起きることもなくなりました。あと一つは外気を感じること。ホテル暮らしで難しい…。さらに外出禁止ですからね。自宅でやってたことって何だろう？と思ったら、毎日の換気とベランダで日を浴びることでした。一昨日、部屋の窓が開くことに気づき、日中はずっと解放しています。日当たりはないのですが、天気もよく風がそよそよと気持ちいいです。春なので、鶯の鳴く声も聞こえます。コロナが紫外線に弱い、日光に弱いなんて話もありますが人は自然を感じないと免疫力が落ちる、気がするんです。どれが実際に効果があったのかはわからないけど、少し前向きになれた日でした。
- 持参してよかった物、不要なもの、あれば便利なもの　その２／新型コロナ感染闘病日記
  今日も一歩も出られないホテル生活継続中です。なんか、あんまり調子がよくないんですよね。部屋の乾燥のせいでしょうか？紙コップにお湯を入れて並べていますが、追いつきません。早く外に出たいです…さて、前回私が持って来たものを書きましたが、写真を撮ってなかったので書き忘れていたものがありました！！【洋服・着替え】正直、どれぐらいの期間いるのかわからないのにどれだけ持っていけばいいのか？検討もつきません。入院リストを見ると大体２〜３日分とありますよね。でもこの場合は家族が着替えを持って来てくれたりします。コロナで施設に入る場合は、もちろん家族や友人と面会することはできません。差し入れも基本できないです。なので、最初から割と完璧な状態で来ないといけないんです。まあ幸いにもコロナウィルスの特性上、公共交通機関を使うことはありません。車でお迎えに来てくれるので少々荷物多くても大丈夫です。とはいえ、退所しても送ってくれるのか？←これ聞いてません。だって、一応もう治ったとされてるんだから。私もしこれで電車で帰るとしたら、結構つらいな……なので、やはりある程度は絞っていきましょう。洗濯できる環境があるとして（もしくはバスルームで手洗い）私の場合は、ジャージ１本、スウェット１本、Tシャツ３枚、長袖Tシャツ２枚、前開きのパーカー１枚。靴下と下着を４枚ずつ。来た時の格好はジャージとTシャツの上に長袖Tシャツ、パーカーを羽織って来ました。これで３日に一回程度の洗濯でローテーション。比較的乾きやすいもの、乾燥機で縮みやすい素材のものではなく綿中心。これで最小最低限、個人的には正解だったなと思ってます。他の人の服装も大体スウェット、ジャージ、Tシャツに羽織りものが多いです。中にはまるっきりパジャマの人もいます。まあ、食事取りに行く時しか会わないんでね…。なお、来た時の服は洗濯して袋に保管しておいてと言われました。帰りにきれいな服でということなので、検査日程なんかが明らかになったら帰りの服を洗濯しようと思います。【生理用品】あと、私を苦しめた荷物。もちろん、写真は載せませんが「月のもの」です。ちょうど周期に当たりそうだったので、大量に持って来ました。こればっかりは借りることもできないので。（そもそも貸してくれるのか？）悩んだのはその数。一番怖いのは足りないこと。かといってたくさん持って行くとものすごい荷物を圧迫します。（軽いんですけどね〜）この荷物なかったら帰りスカスカなんじゃないかな。日常から、自分がどの程度ナプキンを使用しているか？覚えておいてもいいですね。私の場合は大中小揃えて、始まりから終わりまでを想定して並べてみました。それに少し予備を足しました。これは人によっても違うので自分で確認してみてください。女性は荷物が多いとか言われますが、こればかりは減らせないですからね。男性にはわからない悩みです。【ナイロンタオル】スポンジでもいいですが、タオル自体が部屋にないので軽くて乾きやすいナイロンタオルがいいです。【ヘアブラシ】クシでもいいです。人に会うことがないので、髪の長い人は髪ゴムでもいいですね。【霧吹きスプレー】中に何も入っていない小さめのものです。出張にも持って行ってます。ホテルで水を入れて髪の毛の寝癖を直すのに使ってます。が、今回部屋掃除も自分で！となってから、トイレットペーパーに水を染み込ませて拭いたのをトイレに流してたのですが、トイレットパーパーは破れやすく、毎回濡らす作業が面倒です。汚れの原因はホコリと髪の毛類です。霧吹きスプレーでシュッと拭いて、ホコリや毛が舞うのを防ぎます。それをトイレットペーパーで拭けば、掃除が格段に楽になります。【便秘薬】これ女性は悩んでいる人が多いのではないでしょうか？環境も変わり、規則正しい生活を心がけても出ないものは出ない。何より運動不足もあり、出にくいです。数日に一回スッキリしましょう。【砂糖】ホテルアメニティに含まれていることもあり、毎日インスタントコーヒーやお茶、紅茶の粉が配布されます。甘党の方はシュガーを忘れずに！！本当は牛乳も持って来たいぐらいですが、そうはいかにので欲しい方はこれにクリープ的なものも一緒に持って来れば完璧です。もちろんブラックがお好みの方は問題ないです。【お茶漬けの素】弁当に良くシャケが入っています。ご飯の量が多かったり、持って来て一番役立ってると感じるのは【S字フック】【ハンガー】【霧吹き】【砂糖】ですかね。逆に持って来なくてもよかった！ものは【体温計】【お菓子】【小銭】【タンブラー】お菓子は荷物の関係もあって、ほぼ持って来れてないのですがカップ麺やお菓子は不要です。食事はかなり工夫されています。免疫力を上げて早く帰ってもらうのが目的なので、弁当とはいえ飽きさせません。いわゆる街の弁当屋のような感じではなく、主菜副菜のバランスが良く、食物繊維や栄養価もかなり考えているのがわかります。これをカップ麺に置き換えて食べてしまうのは本末転倒です。お菓子も途中で差し入れがありました。日によってはフルーツも付いて来たり、とカロリー計算もされているようです。出されたものをしっかり食べてぐっすり寝る。これがコロナウィルス撃退の近道だと思います。小銭に関しては両替できないので、たくさん持って来てくださいと言われて貯金箱からありったけの小銭を持って来ました（これが重い…）ところが…使う場面が一度もありません。自販機もなく買い物自体ができないので。※今日テレビを見ていて、施設によってかなり状況が違うのだなとわかりました。違うホテルで療養中の方のインタビューを見ていると、洗濯機は小銭が必要だそうです。あとは弁当に野菜がないと言っていました。このホテルにはレストランがもともとあり、そこで調理されてるのかはわかりませんがいつも生野菜、煮物など野菜が充実しており、味も大変美味しいです。献立も工夫されています。この差は地域差もあるのでしょうけど、設備差やホテル努力ですね。本当に感謝です。準備して欲しいと言われたのが実際にはあった！っていうのは先にあった困りごとを保健所から伝えられたので、こうなったようです。これから入る方は事前に宿泊施設の設備をHPなどで確認されるといいと思います。タンブラーに関しては本当に不要。重いし、かさばるし。紙コップがあったので。以上が私が持って来たもの。大概揃っているのですが、これがあればよかったな…と思ったもの。【紙コップ用カバー】部屋には紙コップが大量に用意されていました。これに熱いものを入れると、持てない…………です。スタバでもらうダンボール製ののがあればよかったんですが仕方ないので、紙コップを切って手作りしました。カッター持って来ててよかった。【風呂を洗うスポンジ】これはホテルでもらう圧縮されていて、使い捨てのものでいいです。湯船につかったあと、掃除をするのですがお湯のラインに垢が溜まって来ます。１日だと感じませんが、数日使うと洗剤なしで垢を落とすのが困難になって来ます。洗剤はシャンプーとかでいいのですが。あれば便利だなと思いました。大事なことは元気なうちに準備をしておく！！です。陽性になってから色々買いに行けませんからね。体調悪くなってもです。場合によっては、お迎え連絡あってから二時間ぐらいで迎えが来たパターンもあるそうです。そんなんでゆっくり準備できない。備えあれば憂いなし！！
30Apr
- 持参してよかった物、不要なもの、あれば便利なもの　その１／新型コロナ感染闘病日記
  先ほど私は咳のしすぎで腰をやってしまいました。運動不足もつのって大きな咳で腰にど〜〜んと鈍い痛みがいわゆるギックリ腰的なやつです。歩けないほどではないので、少し安静にしつつブログを書いてます最近毎日、自宅療養の怖さをニュースでやっていますね。今更感も否めないですが、それでもその怖さを皆さんに知ってもらうのはいい事だと思います。今から宿泊施設に切り替える人、今後感染した時にどうするのか不安あくまでも私の場合ですが、宿泊施設に持って来た物を紹介します。実際に過ごしてると「必要なかったな」「持って来てよかった！」「あれがあれば！」なんていうものも紹介します。さて、準備物の基本は入院セットです。私は過去に入院したことがないので、ネットで「入院　持ち物」などで検索して、そこから足し算引き算です。（普段から出張があったので出張セットにプラスする感じでいけました）また、施設移動が決まった際には最低限の準備物や、施設にあるものを保健所から教えてもらえます。私はもともと入院すると聞いていた為、早い段階で入院セットを作っていました。入院だと病院にはないものも多いですが、施設（ホテル）だとあるものも出て来ます。また場所によっては、差し入れ可能な場合や、売店などでスタッフに買い物を依頼できるパターンもあるようです。これからは使える施設も増えて来て、スタッフの安全を考えたマニュアルになってくるので買い物はないと考える方がいいです。またamazonなどの宅配も、結局スタッフの手を煩わせる（リスクを与える）ということを考えるとやめた方がいいです。ちなみに私がいるところでは、上記のどれもできません。しかし、極力患者を飽きさせないように気を配ってくれているのがわかります。食事にしても娯楽にしてもです。今の所、満足しています。感謝です！基本的にホテルが通常提供しているアメニティ類はあると思っていいでしょう。歯ブラシ、シャンプー、リンスなど。ただしドライヤーなどは部屋に据置の場合じゃなければない可能性高いです。共有する備品で靴べらなどは撤去されていました。【基礎化粧品】・基礎化粧品：男性だとこれにシェービングセットでしょうか。まず外に出ないし、人に会うこともほぼないので髪の毛をセットするものは不要です。化粧品も日焼け止めも不要です。・綿棒：ホテルだとアメニティに綿棒なども入っているのですが、ここではなかったので持って来てよかったです。・爪切り、毛抜き：長期になると気になってくるのが爪やムダ毛。小さな爪切りや毛抜きがあれば安心。特に爪は乾燥した室内にいて逆むけなんかできると気になって気になって…。いつもなら歯で噛み切って…なんてこともあったのですが、今は口に手を持って行くなんて厳禁！！【衛生用品】・マスク：感染者ばかりいる施設でも、室外はマスク必須。他のスタッフの為にも、自分の再感染予防にも、また施設に移動する際も必要です。ちなみに私がきたところでは、マスクは支給してもらえましたが、予定よりも長期にわたる可能性もあるので予備を持って行きましょう。（保健所からも支持されます）一日中つけている訳ではないので、洗って数日使い回すなんてのをやっています。・常備薬：あとは常備薬など。私は咳止め飲んでたのでそのまま持って来ました。・手袋：マスクを手洗いするつもりで持って来ました。洗濯洗剤で素手で洗うと荒れます。また洗濯もするのですが、洗濯機の空き状況によっては風呂場で洗うこともあるかもしれません。またホテルでは通常なら入る部屋清掃も入りません。自分で清掃して清潔を保たないといけないので、ゴム手袋があれば何かと便利です。・体温計これ、本当に言って欲しかった。ちゃんとあるって。準備物には記載あるんです。しかし、家庭に何個も体温計あります？しかも入手しづらいので、家族に謝りながら持って来ましたよ。するとちゃんとありました、配布が。家に置いて来た家族は体温測れない…ここはちゃんと聞いた方がいいかもですね。【洗濯用品】・ハンガー、洗濯バサミ：こちらは事前に保健所から施設情報で持って来て欲しいとの指示がありました。実際に、ホテルのハンガー（木のタイプ）はあるのですが３本でした。毎日着用するものをかけたり、タオルを干したり、洗濯も…ってなると足りません。かさばらない針金タイプがいいでしょう。・洗濯洗剤：洗剤を持って来てとの記載があったのですが、実際は自宅で使っているのは液体洗剤でしたので、出張の時に持って行ってたサンプルタイプのがあったので持って来ました。でも来てみると自治体からの差し入れ分に入ってました！足りないと思ってたので助かりました。・S字フック私の場合は一方が外れないようになっているのを３個持参しましたが、もっと持って来たらよかった！！ってぐらい便利です。大きめだと荷物がたくさんかけられますし、小さいのを複数でもいいと思います。部屋内には収納があまりありませんが、保管場所の確保に便利です。あとはかけられるタイプの袋やバッグがあればS字フックと合わせて便利です。弁当ゴミを捨てる時間まで下げたり。バスルームには棚がないので、かけると便利！【ティッシュ、ウェットクリーナー、エコ箸など】・湿布類：何があるかわかりません。体が鈍っていることもあって、ちょっと運動すると筋肉痛に…さっきも咳で腰を……なんて場合に。・ティッシュ：念のための予備部屋には必ずあるでしょう。予備も最初に置かれている為万が一なくなった場合の予備として持参。たくさんは必要ないと思います。また、部屋のがなくなっても連絡すれば補給されると思います。・ウェットティッシュ：部屋の掃除に！ティッシュやトイレットペーパーを濡らしてやればいいのですが、どうしても破れやすいのであれば便利です。・エコ箸、エコスプーンこれはたまたま何年も前に中国で買ったもの。ステンレスでできており、手入れも楽です。お弁当毎に割り箸が付いて来ますが、毎食のことなので勿体無く感じました。また、割り箸だと味や油分が染み込んでしまうのですが、これだとそれがないのでコーヒーや紅茶を混ぜたり、食べにくい食材が出て来た時に便利です。これは持って来てよかったなあ！と思えるものでした。【タオル類】これも持ってくるよう指示があったのですが、ホテルの備品としてタオルがありませんでした。私の場合は、バスタオル二枚、フェイスタオル二枚持って来ました。なんせ、荷物が多すぎるので極力少なくしたいのですがどうしてもタオルはかさばる。洗い替えできることを踏まえて最小限の２枚ずつです。バスタオルも大判ではなく、できるだけ薄手のものを選んでいます。洗濯も乾きやすいし、かさばらないし、使った後の乾燥も早いです。ちなみに、これは圧縮袋で圧縮して入れて来ました。【暇つぶしアイテム】・パソコン、周辺機器、スマホ仕事するにしてもしないにしても、パソコンがあれば本当に便利です。私のいる宿泊施設はWi-Fi完備なんですが（今時はどこでもそうかな？）残念ながら、電波が弱い！もしかしたら日中もみんながスマホなんかでネットを使っているのでアクセスが集中してるのもあるのかもしれませんが、メールの受信やチャットの表示もグルグル回り出したりします。なので、ネットサーフィンやYOU TUBE鑑賞とはいかなくても、スマホがあれば大体のことはできるし、パソコンに音楽や動画データ、漫画データなんかを大量に入れてくればそれだけで楽しめます。なお、マウスは有線がオススメ。電池切れがないので。無線マウスの場合は、予備電池も持ってくるのがいいと思います。【ニンテンドースイッチ】言うまでもないですね。意外にもやってる時間なくて、一回しか起動してません。充電器もお忘れなく。【趣味のもの】私の場合はレザークラフトの道具です。とはいえ、ホテルでトンカンやるわけにはいかないので、最低限の軽めのものばかりを抜粋して持って来ました。やりかけのものなど、あとは地道に縫うだけの状態で持って来て、せっせとやっていると好きなことなので、心も落ち着くし時間もあっという間に経ちます。持ってこれるような趣味なら是非！【充電マルチケーブル】これマジで便利です。一本でUSB-C、ライトニング、Micro USB、Apple Watchがこれ一本で！一本あれば、スマホもスイッチも、Bluetooth機器も。応用が利くので、出張にも便利。CARD KableCARD カードサイズマルチツール充電ケーブルワイヤレス充電 SIM収納スマホスタンド TYPE-C USB-C ホワイト KC7-JWAmazon（アマゾン）3,920〜12,649円CAFELE マグネット巻き取り充電ケーブル 3in1 ケーブル急速充電 iPhone/Android/Type-Cケーブル LEDランプ付き 360度回転高耐久ナイロン編み磁石防塵着脱式絡み防止 MicroUSB+Lightning+Type-Cに対応 (1ｍブラック)Amazon（アマゾン）1,699円Apple Watch 充電器 Lightning + Type-C + Micro USB 充電ケーブル 4in1 アップルウオッチ充電器マグネティック iWatch 充電器 3.5A ナイロン編組ケーブル長さ1.2m apple watch 4/3/2/1 シリーズ適用Amazon（アマゾン）2,380円【急速充電用ACアダプタ】ホテルにはUSB挿せるところありません。新しいホテルでは最初からついてるところもありますが、期待できないでしょう。急速タイプであること、２口以上あること、出力2.4W以上がおすすめです。【Bluetooth イヤフォン】エクササイズにも掃除にも寝る前にも！！コードがないので、何かと便利です。コンパクトなのを一個入れていけば安心です。【おまけ：運動用品】とにかく身体が鈍ります。運動たって室内じゃ限界あります。肺炎じゃ有酸素運動もできません。そこで足を乗せるだけで、ふくらはぎの筋肉を電気信号で鍛えてくれるやつです。これ結構来ます。こんな風に本体がボタンでついてるだけなので、簡単に取れてマット部はクルクル巻いて持っていけます。いろんなのが売ってるのでお好きなのをどうぞ。スタイルマット EMSフットフィット美脚トレーニングワイヤレスリモコン強度調節携帯便利男女兼用 USB充電日本語説明書付きAmazon（アマゾン）2,580円EMS スタイルマットフットマット足裏マッサージ足ツボ刺激血行促進足のむくみ疲れ解消リモコンタイプ 6モード＆強さ9段階収納袋付き日本語扱取説明書付き AicomyAmazon（アマゾン）3,180円写真には載ってないのですが、もちろんスマホは必須です。保健所にもスマホ持っているか？と聞かれたぐらい。家族と連絡を取るためにも必ず持って来てください。これらを入れたら、私は中型ボストンとリュックがいっぱいになってしまい中身を少し調整することになりました。長くなったので、続きは次回。
- 宿泊施設療養のすすめ／新型コロナ感染闘病日記
  宿泊施設にて５日目！！自宅にいる時は、皆が休みの日の方がリラックスできたがこっちにくると世の中が休みだと気が滅入る。人って勝手ね…自宅の方が気分転換はできるのよ。ワンコだっているし、同居人だっているしベランダにだって出て日光浴びれるし。何よりしたいことは大体できる宿泊施設だって準備さえ持って来ればしたいことはできる。できないのは人と話せないこと。日光を浴びることができないこと。人って日光を浴びないと鬱になるって聞いたことあるけど、わかる。自分の心配事やストレスは仕事に関わることが多い（というか全部それ）。コロナになっていかに自分が人目を気にし、どう思われるかを気にしてることがわかった。みんなが休みだとリラックスできたのは、自分だけ働いていないから。それでいて平日は仕事の連絡が入るのもストレスだった。後ろめたさと戦ってる。別に悪いことしてるわけじゃないのにね。こっちにきて逆転したのは、宿泊施設だともう居ないものと思いほぼ連絡入らなくなったし、軽症者とはいえ施設に入る＝入院と同意というイメージ。自宅だと人の認識もどこか軽い。そうなると、今度は天気のいい休みの日に外にも出られないのが辛くなる。いや〜本当に勝手どっちにしても健康な状態で休むから、休みって楽しいんですね。でも、そこまで思ってもやはり施設療養を選んだことに後悔はありません。両親とも感染とかペットがいるからとかで自宅療養を余儀無くされてる方以外。もし自由度がないから、飲めないから、つるめないから、テレワークできないから、運動できないとかの理由で自分で自宅療養を選んだあなた！絶対に宿泊施設療養がいいと私がおすすめする理由は以下の通りです！！【一番の優先は家族への感染を防ぐということ】施設に移る意味は隔離！です。見てくれる人が一人でもいるなら、お子さんやペットを預けてでも選ぶことをお勧めします。夫婦、もしくは同居者で感染しているなら同室入居も可能だそうです。一人だと孤独は感じるかもしれないけど、ベランダで日の光は浴びられないけど。自宅で誰かにうつすのを予防しながら生活するのはストレスもたまる。看護してもらう側は良くても、家族側にしてもその方が安心です。自分が感染するかも？という恐怖。その中で、重症化したらどうしよう？という不安。触るとウィルスがつくからという理由で何もかも家族にさせてませんか？あなたが自宅で療養してると、他の家族はあなたの分の食事を作ったり、洗濯したり、食料を買いに行ったり。あなたが宿泊施設に行けば家族の負担を減らしてあげることができるし、家でものびのび暮らせます。あなた自身もビクビクしながら生活する必要がなく同じ穴のムジナ同士で堂々と生活できます。何より余計な消毒作業に追われず療養に集中できます。マスクも自室では堂々と外せるのです。ストレスも免疫の敵ですから。何よりも大切な家族を失うリスクから守れます。私が施設を選んだ理由の一番です。【自宅での重症化を防ぐ】私が施設を選んだ二番目の理由。これは厚労省および自治体が宿泊施設療養をすすめる理由です。療養中に自宅で死亡するという悲劇。起こってしまったから行政が焦りだしただけで、自宅療養をしていた誰もが予想したと思います。だから、私は全く驚きませんでした。逆に本当はもっといるのでは？死亡しなくても重篤化した人はいるのでは？自宅療養中は保健所の健康観察が入ります。でも１日に１回。時間も人も毎回変わります。症状が多少悪化しても別に保健所何もしてくれません。本当に悪化するのはチアノーゼが起こってから。既に酸素が足りておらず手足が冷えて、唇が青くなる症状が出たら。そんな状態で保健所に電話してくださいと言われてできます？しかも、すぐにつながりません。私は3回ほどかけてますが、いずれもかけ続けてつながるまで一時間以上かかってます。呼吸困難始まって一時間待てます？一人だと呼吸困難になりながらうまく状況説明できます？という不安をずっと抱えながら、自宅にいました。幸いそのようなことにはならずに施設で受け入れていただいたことを感謝します。専門家がいつも同じ建物内にいるという安心感は何にも代え難いです。何よりも家族や友人もその方が安心です。施設に移ると友人や心配していた人たちに伝えると、皆さん一律で「よかった！これで安心！」と言ってくれました。【保健所の負担を減らす】常々思っていましたが、保健所の方は大変です。全て保健所に委ねられており、行政や厚労省の方向転換に常に振り回されていると思います。自宅療養の時は保健所に対する不満も多かったですが、結局はお上の指示でやってます。矢面に立つのは大変です。クレーム対応に毎日残業して答えているのと同じ。だからミスも多かったです。私も色々ミスに巻き込まれました。もし重症化していたら、訴えてた可能性も。でも常に謙虚な姿勢で優しく対応してくださいました。PCR検査を受けさせてくれず、診療拒否にもあった時はさすがに私も口調を荒げてしまいましたが。何よりも、大変だなと思ったのは、毎日の健康観察。１日１回。自宅療養の人全員に電話するのです。症状を聞くだけでなく、他の質問や不安にも答えてくれます。症状を記録してその上に報告をします。施設療養になれば、その仕事はなくなるのです。名前が電話リストから消えるのです。保健所には次の対策、次の作業がひっきりなしに来て楽にはならないのかもしれないですが、軽減はできます。一人当たり２０人電話していたとしたら、かなり時間と負担が減るでしょう。上の一つだけで、十分意味があると思うのですが、まだ追加するなら【食費の軽減】コロナは指定感染症です。なので、入院も宿泊も無償です。（←ここ大事）食事も出ます。あなた一人分の食費が一定期間減れば、負担だけでなく家計の助けにもなります。※宿泊、食事以外は別途費用かかります、医者に処方してもらった薬とか診察代とか。また自治体によっても違うかもしれませんので確認してください。さあ、どうでしょうか？施設療養を選ばない理由がないでしょ？あとは何らかの理由で施設に行きたくても行けない人の理由を無くすサポートがあればいいのですが。私の場合は同居人まで感染したら、ワンコたちどうしよう？と思っていました。いつもお願いしているペットシッターさんいるのですが、さすがに感染者の家に来たい人はいません。うちのワンコたちは高齢で目も見えず、持病もあるので普通に誰にでも預かってと言えないのです。同じように両親とも感染し、行き場のなくなった子供たちを一時的に預かってくれたり、そんなのがあればいいなと思います。介護が必要な親がいたりとか、簡単ではないので、普段から緊急時に手助けしてくもらえる方法を考えとかないとな、と思いました。
29Apr
- 宿泊施設療養の１日／新型コロナ感染闘病日記
  今日はリアルタイムで。毎日軽症者も増えているのと、重症、中等症の方が転院するパターンもあるので、不安な方の参考になればと思います。細かいところは自治体や施設によって異なると思いますが厚労省のガイドラインに沿ってやってるはずなので、大きくは違わないと思います。入所してから早4日目。昨日今日で随分人が増えて、今朝の食事を取りに行く時はエレベーター内が感染者で密でしたww　これはいいの？最初にいた人がいなくなっている事に気付く。退所したのかな？あと咳をしている人が増えた印象。私は出張すると大体１週間ぐらいが多いので、（海外だと２週間）ホテル暮らしには慣れています。違うのは昼間外に出られないってことね。仕方ない。もともと一人を楽しめる人間でもあるので、大きな不安はないです。むしろ、自宅療養よりはずっと安心感あります。病院から移ってくる方は逆に不安なのでしょうか？病院と自宅の中間地点として、宿泊施設療養はとてもいいと思います。一日のルーティンとしては（というかほぼ時間決まっているので）7:00 起床し、検温。健康観察表に他の症状なども入力して送信（スマホにて）8:00 アナウンスがあり、朝ごはんを取りに行きます。人にあまり会いたくないので少しずらして行くのですが、人が多くなったのでどうしても一緒になるし、大体皆同じこと考えるwwいつも挨拶してくれる人もいる。感染者同士とはいえ、安易にお近づきにはならない。感染者だらけの建物だが、マスクして消毒して、手洗いも徹底する。最近は再感染とかいう話も出るので、感染しててもやはり怖い。あまり遅くなると迷惑なのでせいぜい5分ぐらい。でも、行くといつも同じ部屋の弁当が置きっぱなし。あとで、いつもアナウンス受けてる人がいる。協調性ないやついるんだよな。ご飯食べてから（私の場合は）水分をたくさん取れと言われているので※水はペットボトルを文字通り湯水のごとくもらえます。紅茶とか水を飲みながら洗濯機が空いているか見に行く。空いてれば洗濯洗剤持って洗濯しに行きます。洗濯後は乾燥機も使うので、タイマー設定しておきます。ホテル洗濯あるあるで、終わってもずっと入れっぱなしの人いる。10:00 部屋の掃除。と言っても掃除機はないので、ユニットバスの床を濡らしたティッシュで拭いて行く感じ。ホテルの清掃サービスないと、これだけホコリや毛が落ちるんだな…。あとは机とか。昼までは少しゆっくりします。パソコン見たり、スマホ見たり、朝の情報番組見たり。12:00 アナウンスで昼食を取りに行く。食べたあとはそろそろ乾燥機まで終わっているので、洗濯物取りに行く。洗濯たたんだりしながらTVを見る。体調よければベッドのヘリを使って腕立て伏せ。（すぐバテる）朝昼のご飯で結構ずっとお腹いっぱいです。このまま２週間もいたら確実に太りそうなので、最近は涙を飲んでご飯残してます。でないと次のご飯食べられない。午後はパソコンしたり、趣味のレザークラフトしたり、パソコンに入れてきた映画見たりしてます。ニンテンドースイッチ持ってきたけど、意外に全然してない。ちなみにここのWi-Fiが遅すぎで役立たず。会社のこともそうは言っても少しは………と思って、初日つなげてみようとしたけどぐるぐる回って全然進まず。これも神の思し召しとして、急ぎ以外は会社のメールは見ない事にしました。一日に最低一回はメールチェック状態で放置。いつの間にか受信するのでそれをざっと見て、あとは部内で急ぎのはLINEで聞いてもらうようにしてるので、何かあれば対応。自宅でテレワークもしてましたが、会社にいる時よりも時間が短く感じる。打ち合わせもなく、電話もあんまりないはずなのに。通勤から就業時間という感覚が強いのかもしれない。あとは他の人間の目も気にして無駄な残業をしていたのもあるんだろうね。今は極力時間を短縮しようという動きがあるから、効率的なのではないだろうか？コロナ終わったら、皆そんなことも忘れてしまうんだろな。夕飯までに看護師さんから内線あって、話します。症状の変化や質問事項など。話すと気持ちが落ち着く自分がいる。専門家と話すということで不安を鎮められる。私はメンタル弱くないはずですが、コロナは心をも蝕むので。この時間帯にゴミをまとめて指定場所に捨てに行く。時間帯指定されてたはずだけど、最近いつでも捨てられてるような…東京都でやってたような捨てた後にゴミを閉じるとか、そういうのがないので誰がやってるのか知らないが申し訳ない気持ち。宿泊者に分別ぐらいさせたらいいのに、皆暇なんだから、とふと思う。16:30 二回目の健康観察。これで朝と症状が大きく悪化している場合は、すぐに内線がくる。これと食事の受け取りで生存確認している節ある。こないだ寝坊したらしい（よくあのアナウンスの中で寝れるな！）隣の部屋の人。しばらくするとスタッフが走ってきて、部屋をバンバン！！！大丈夫ですか？！！ってなってた。あれ、元気なら相当恥ずかしい。めっちゃ声が筒抜けなので。スタッフも基本的に感染フロアには来ないので（レッドゾーンです）命がけだな。来てるだけでも迷惑かけてるのに、これ以上迷惑かけたくない。18:00 アナウンスが来て夕食を取りに行く。あとは寝るまでのどこかで、それを食べる。大体はあまりお腹空いてないが、前にあると食べられる…太るやつだ。20:00 シャワー、もしくは湯をためてお風呂に入る。湯船にお湯ためると気持ちいいけど、掃除が大変なんよな〜。４日目でこれなら２週間後湯船どうなってんだよ。手触りで確認しながら垢が落ちるようにボディソープでゴシゴシ。寝る前に映画を見る。TVつけながらパソコンで。最後の日までに見るものなくなりそう。何日いるかわからないと、持って来たものの使う計画立てにくい。とりあえず、洗濯は３日に１回と決めた。
- 宿泊施設療養への道　(初日編）２／新型コロナ感染闘病日記
  長い長い自宅療養から宿泊施設療養へと切り替わることになりました。入所初日の様子を書いています。もし、療養を控えており不安なかたは是非。前回からの続きです。ーーーーーーーーーーーーベッドの上に散らかった備品やアメニティをまとめて、使わなさそうなものは部屋の隅にまとめて、自分の荷物を出す。部屋にはシングルベッド、テレビ、ポット、小さな机、ユニットバス。まあ普通のビジネスホテルだ。ただし、ホテルならあるであろう靴べらや消臭スプレー、ランドリー袋や館内案内のようなものは全て撤去してあった。タオル類もなく、ベッドシーツだけが大量に（２週間分）置いてあった。自分の着替えや交換リネンは入り口の上に配置、カップやインスタント飲料などは机の奥に並べた。この机もよくみると棚が撤去されている。引き出し等もない。退所後に消毒がしやすいようにしてあるらしい。パソコン置き場や携帯充電器などなどを設置。落ち着いたら、もう一回マニュアルに目を通す。しばらくしたら夕方の健康観察の提出時間。スマホで個別のQRコードから専用の観察表にログインし体温とその他の症状などを記入して送信する。は〜便利な世の中になったもんだ。高齢の人どうするんだろこれ。それにしても疲れた。久々に外出して、新しい経験をするとすごく疲れる。18時前になったら、部屋のスピーカーから爆音で食事受け取りのアナウンス。すっごいびっくりした。ボリューム大きすぎない？翌日からも毎日のようにこの音にビクッとしてた。フロア別に呼ばれ、部屋番号順に何室か分まとめて呼び出される。来た時に入って来た、窓口的な場所に行くと部屋番号の書かれた紙が貼られた袋があり中にはお弁当とインスタントのお味噌汁が入っていた。簡単なフルーツもついていて、意外に充実してるんだなと思った。初回だったので、簡単なお手紙もついていた。些細なことだけど嬉しかった。ご飯はすべて完食した。この日は疲れてすぐに寝てしまった。こうして宿泊施設での療養が始まった。
28Apr
- 宿泊施設療養への道　(初日編）／新型コロナ感染闘病日記
  長い長い自宅療養から宿泊施設療養へと切り替わることになりました。入所初日の様子を書いています。もし、療養を控えており不安なかたは是非。健康観察で宿泊施設療養への切り替えおすすめがあり。前日に保健所より以下の案内あり。・宿泊施設名・お迎えの案内「時間」「待ち合わせ」「車の車種、色、ナンバー」・宿泊施設療養での準備（別途自治体がネット掲載）に目を通したか？の確認・宿泊施設にあるものの説明当日お迎え場所（自宅マンション前）にて１０分前に待つ。久々に外に出た（２０日ぶり）だが、人通りの多さに驚いて密にならないよう奥に入る。初めての経験でドキドキする。なんか逃亡生活を送っている人のような気分。約束の時間に電話がなり、お迎えの方（委託業者さんと名乗ってました）が迷ったとのことで、目印を教えるとすぐに来てくれた。防護服は着てない。結構目立つ色の車で乗る時ドキドキした。（周囲にバレないか？）運転手に近づいて、氏名を名乗る。ドアが開くと、床にブルーシート、座席にビニールが貼ってある。ドアが全開になると結構中が丸見えになるので、見ていたらわかる。うちは結構人通りのある通り沿いなので、本当に逃亡犯のような気持ち。相乗りと思っていたので、誰もいないことに驚く。（根拠は他の人の体験談やニュース映像）車は同じでした。運転席は隔離されており、前方は見えない。誰か来ると思っているので「後ろの方に乗った方がいいですか？」と聞くと、「いや、どこでもいいよ、前の方でも」と見えない運転席から聞こえてきたので２列目に座った。前方には、ホテルの案内が貼ってあるが、私が行くホテルではない。護送される犯人のような気持ち。よく言えば芸能人？２０分ほどで高速に乗って１０分程で景色を見て近くまで来たと気づく。というか、高速乗るのにシートベルト使えないようになってた…いいのか？結局、誰も相乗りしないまま30分ほどで到着。相乗りしないようになったのかなあ。駐車場から入り、ドアの真ん前に停まる。スタッフらしき男性が２名遠巻きに見ている。そうです、私が感染者です…と心で思いながら指示されたドアより入る。自動ドア側ではなく、裏口からだ。入ると受付？というか守衛室のような窓口があり、私の名前が書いた大きな袋がおいてある。鍵などが入っている。持って〜〜号室まで移動してくださいと書いてある。周りを見る余裕もなく、誰にも会わず部屋に移動。部屋に入ると、２週間分のリネン、ティッシュ、トイレットパーパーが置いてあった。机には手紙の他、療養マニュアルなどなど。到着したら内線してとのことなので、書かれている番号にかける。まずは療養マニュアルを読んで、誓約書（読んで理解したという）にサインしてください。１５分後にまたかけるとのこと。マニュアルには外に出ないことや、１日2回の検温提出、食事の受取りなどに関する注意事項やいろんな案内が書いてあった。熟読した後、誓約書にサインし、アメニティ関係を見てみる。普通のホテルのアメニティの他に、どうやら自治体からの差し入れと思われる袋があり、中には洗濯洗剤、洗濯バサミ、洗濯ロープ、プラスチックコップ、箱ティッシュ、数日分のマスクなどが入っていた。事前に聞いていた準備物と被ってるものがあった。※自治体や施設によって準備物が違うようです。しばらくすると、内線がありマニュアルの中からいくつか抜粋して詳しい説明があった。部屋のU字ロックは絶対に閉めないでと言われた。緊急時に助けにくるからだ。誓約書と証明書（運転免許や保険証）を持って部屋を移動するように言われた。エレベーターに乗って別フロアへ向かう。「健康相談室」と貼ってある部屋に行くと内線をするように指示があった。机と椅子があり、消毒液やオキシメーターなどが置いてあった。軽量コンパクト見やすい持ち運び携帯看護家庭用一年保証Amazon（アマゾン）4,000〜5,989円前にはiPadが設置してあり、内線するとiPadを起動しFaceTimeを起動するよう指示があった。iPhone愛用者だけど、年配の人わかるのかな？FaceTime起動すると一室が映し出され、内線の向こう側の人が出た。さっき、駐車場でこっちを見ていた人だ。ホテルの人？役所の人？内線を切り、誓約書を画面にかざすように言われた。画面の向こうで「カシャ」と聞こえた。次に証明書。終わると、次は看護師さんに代わった。ベテランっぽい人だ。簡単に症状の聞き取りや注意事項を聞いて、部屋に戻った。長くなったので、続きは次回。初日は意外にやること多くて、急に外に出たり慣れないことだらけでどっと疲れます。
- 自宅療養からついに宿泊施設療養へ／新型コロナ感染闘病日記
  約２０日間にわたる自宅療養から、ある日ようやく（急に？）宿泊施設療養となります。発症からはもう１ヶ月近く経過しています。こんな長い期間あるものなの？コロナってもっと早く退院してない？とか色々疑問に思いつつ。要は症状なのかもしれません。芸能人も長くて１０日前後で退院、そこから２週間程度の自宅療養なので結局は１ヶ月近いんですが、そもそも私は入院していない。特に治療もなく、放置と同意です。無症状とは言えず、咳が出たりマシになったり微熱が出たりと今もおかしな現象に悩まされています。そんな症状が、保健所も看護師も悩むところなのかもしれません。入院できないと連絡を受けてから９日後に突然「宿泊施設療養」を保健士さんからおすすめされます。え？今更？と頭をよぎったのですが、健康観察終了予定までまだ１０日あったので決意します。なぜ、急にそうなったのかは埼玉での療養中に死亡案件が2件あったからです。厚労省が責任が重いと認め至急自宅療養からの切り替えに積極的になったのです。これで少なくても同居人に移すリスクがない。（もう遅いかもしれないけど）それに２０日間の自宅療養に疲れていました。環境を変えたいというのもある。あとは仕事のこと。長く休んでいるので仕方ないのですが、普通に電話で話せますし、自宅なのでパソコンはログイン状態。最初からこれなので、在宅勤務みたいな感じになっており、会社の人から連絡が入ったり、依頼仕事にも答えていました。もちろん会社的には休み扱いです。これをやっていると、本当に体調が悪い時にも横にもなれない。大体電話で話した後にひどく咳き込んでました。申し訳ない気持ちからこの状態になったのですが、これは結果的にストレスになりました。みんな口ではお大事に、ゆっくりしてくださいというのですが、容赦無く電話はかかってきます。これが意外に辛い。私は部下が同じ状況になっても、絶対に仕事させないと誓いました。あとは自宅にいると（世間的には一人暮らしとなっていることもあり）毎日のように色んな人から健康観察が入ります。食料はどうだとか、体調は？熱は？症状は？ありがたい反面、そのやりとりに半日費やす日もあったりと。ですので、対外的にも医療従事者が駐在する施設に移動することが私的にいいと思いました。この忖度する感じ、日本人の悪いくせですが、それをちゃんと思いやれる人でいたい。保健士からの連絡の翌日に詳しい連絡がきます。詳しくは次回。
27Apr
- 自宅療養中の生活／新型コロナ感染闘病日記
  私は結局、宿泊施設での療養をしていますが、まだ色々な事情で自宅療養を余儀なくされている方もいらっしゃいます。私は自宅待機〜療養に入るまで特に説明もなかった為、それまでにTVで得ていた情報とネットでのガイドラインを参考にしていました。しかしながら、家庭での完全隔離は長くなればなるほど厳しいものとなります。また同居している人の理解と協力なしではできません。私の場合は、同居人が若干マイペースで楽観的だったため、非常に苦労しました。目の前に感染者がいるというのにマスクをしない。距離を取ってくれない、など。しかし、食事などは作ってくれたり、寝る場所は分けてくれたり。触れることもなくなりましたが、どこかでもうとっくに感染してるよと思っているようで、諦めにも似た感じだったのかもしれません。そのどこか楽観的な同居人を相手に、一人で神経質になっていたのですが療養も１週間もすぎてくると家事も一方に負担がいくので、私も手袋とマスクで自分のものは自分でやるようになるべくしていました。気をつけていても感染する人がいる一方で、楽観的な同居人は今も元気です。ただ単に無症状なのか？もっと前に感染し終わっていたのか？はたまた感染しにくい体質？なのか？そんな中で、私がやっていたことを紹介します。まずは基本的なガイドラインに沿った形で、マンションでできる最低限のこと。【寝る部屋を分ける】寝室は一つしかないので、同居人には長期に渡りリビングのソファーで寝てもらいました。本当に申し訳なかったです。ただ、ガイドラインに「もし寝室を分けられない場合」で、なんと「頭と足を互い違いにしてください」と書いてある。まじか！？それでいいんなら、他の作業全て無駄な気がするんですが……う〜ん、なんか中途半端だな。【トイレ、お風呂を使ったあとは清掃、消毒】共用しないでが基本ですが、そんなことできない。なので消毒スプレーをトイレに置き、手拭きタオルを別に用意。用を足したあとは、必ずフタを閉めてから流す。（飛散を最低限にするため）手を洗った後に便座を消毒。毎回やります。これが意外に面倒。【お風呂】お風呂もトイレ同様ですがガイドラインではなるべくシャワーを推奨しています。湯船だと垢に混じって浴槽に付着しやすく、清掃が面倒ということもあるでしょう。コロナウィルスはプラスチックを好み、長く滞在するとされています。シャワーもなるべく座った状態で浴びて、椅子は使わず飛び散りを最小限にすることでリスクが少なくなるのでは？と思い実践していました。シャワー後はカビキラー撒いて、しばらく置いてから洗い流し、さらにアルコール消毒もしていました。洗面所も同様です。特に歯磨きは飛び散るので、あまり動かずなるべく夜は風呂内で。朝昼は洗面所に顔を寄せてしていました。その後水道蛇口などはアルコール消毒。【ドアノブ】ドアノブに限らず触れたところは全部消毒液で拭き取り。定期的にやります。唾液や汗などが感染源になるので、付着したと思ったらすぐにやります。【ガイドラインにはないけど気をつけていたこと】朝一起きたら靴下を履いて、室内でも靴下をずっと履いていました。足汗も床に付着するだろうけど、なかなか拭き取りは面倒なので。起きたら寝室の窓をすぐに開けて、消毒スプレーを布団や枕にもシュッシュ。夕方までずっと解放していました。で、同居人にはなるべく入らないようにしてもらいました。ワンコにも触らないようにしていました。それでも遊んで！と来るので辛かった！人のものを触るときには、手袋着用。もちろん、手袋をしてくしゃみ押さえちゃったらダメ。手袋をしたまま、手洗いして清潔な状態で食べ物運んだり、洗濯物しまったり。自分の居場所を作ること。そしてそこ以外に座らない。自分関連のものはそのエリアにしか置かない。でも寝る前には消毒スプレーを撒いておく。外したマスクも決めたところにぶら下げていました。あとはソーシャルディスタンス。世間で言われている1.8mだか2mはまあ普通に生活してたら無理。せめて1mはあけて座る。机はこまめに拭く。動いたあとは消毒スプレー。amazonで何か頼んだら、ドア配にしてもらう。一生懸命、考えてやっててもうっかり忘れたり、疲れていい加減になったり。仕方ないけど、継続は難しいです。最後の方はかなりいい加減になってた気がする。それでも、どこか参考にしていただけたら嬉しいです。
- 自宅療養〜何があれば便利？その２／新型コロナ感染闘病日記
  前回からの続き記事です。自宅療養にあれば便利なものを紹介しています。【ゴム手袋】使い捨てタイプのがドラッグストアや100円均一でも売っています。自身で動き出す時は素手で触らなくていいので、かなり役立ちます。私は友人が持ってきてくれたご飯を受け取る時とか、食器を触る時、犬にご飯をあげる時などなど。あると自分でできることが増えます。また素手で何度も手洗いしたり、消毒液を使ったり、マスクを洗ったり…とやっているとかなり荒れてきます。手袋は破れるまで使えるので、使用毎に手洗いしていれば手袋も清潔ですね。コロナじゃなくても普段園芸や洗い物、掃除などなどあれば色々使えます。うちではワンコの糞やシーツを換えるのに使っていたので在庫していました。Ruiwin 使い捨て手袋 100枚入 s m l ラテックスゴム厚さ食品加工レストラン美容室病院用おすすめ (M)Amazon（アマゾン）800〜1,699円TRUSCO(トラスコ) 天然ゴム使い捨て極薄手袋 M ホワイト白粉なし 0.08 100枚 TGL493M MAmazon（アマゾン）1,799円【ウェットシート】こちらも除菌タイプは一時的に品薄になりましたが、やはり便利です。消毒液を含ませて拭くにもいいですし、気軽に使えるので普通に掃除にも使用できます。こちらももともとはワンコのお尻拭いたり尿を拭いたりに使用していました。ムーニーおしりふきやわらか素材純水99% 詰替 1920枚(80枚×24)【ケース品】Amazon（アマゾン）2,222〜5,380円【ホテルでもらうアメニティ】例えば、歯ブラシと同梱の歯磨き粉。石鹸とか、シャンプーとか。家族と共用するのを防ぐためです。お風呂に入っても（シャワーを推奨されています）シャンプーやリンス、石鹸など同じものを使用していれば当然ポンプの頭を触ってしまう。うちでは、これは分けずに共用していましたが、シャワー後に入念な掃除と消毒をしていました。相当面倒でしたし、時間もかかりました。最初から分けていればもうちょっと簡略化できたな…と。特に歯磨き粉。これは歯ブラシに直接取るパターンが多いので、口から口への感染リスク高いと思います。歯ブラシはもちろん、毎回洗っていますが水洗いですし、歯垢や食べかすが残っている可能性もあります。短期間なのに新しい歯磨き粉を使うのもアレなので、アメニティぐらいがちょうどいいと思います。【食料】これも普段から災害用に備蓄しておくのが懸命です。うちでは水も１０年水や缶詰を備蓄していますが、さすがにこればっかり食べるわけにはいかないので、他に乾麺、カップラーメン、冷凍うどん、パスタ、パスタソース、レトルト食品、フリーズドライ食品、などなど。[2CS] 志布志の自然水非常災害備蓄用 (2L PET×6本)×2箱 (5年保存水)Amazon（アマゾン）2,960円【10年保存水】ミネラルウォーター「カムイワッカ麗水 2L×6本セット」Amazon（アマゾン）3,037〜3,580円今はデリバリーも充実していて美味しいものを食べることは可能ですが、受け取り時に感染リスクを負わせることを忘れないでください。またお金が結構かかりますので、家族が元気な場合は最低限の買い物で済まし、あとは備蓄で賄いましょう。野菜はキャベツや白菜など長持ちするものがオススメ。乾麺に炒めて入れたり、スープにしたりと便利です。飲み物は通常時は水道水で十分。日本の水は飲めますから。あとはカルピスや酢飲料など希釈して飲めるもの、コーヒーや紅茶などはお手軽で毎日飲むのに最適です。【暇つぶし】療養しながら自宅で仕事という人も多いでしょう。まさに私がそれですが、中途半端に仕事をやりだすと元気だと思われて、どんどん依頼がきて体調が悪い時に横にもなれないようになります（私がそれ）可能であれば、あくまでも療養中ということで一旦仕事を忘れるのも心の安静になります。で、体調の良い時には今までやりたかった事や、掃除やらをしますが私の場合は結局パソコン、ほぼパソコンでした(笑)あとはPS4やスウィッチとかも持ってるんですが、意外にやらないです。コロナ情報を気にしているため、常に情報番組をテレビで見ながらパソコン。ワンコもいるんですが、せっかく家にいるのに感染を恐れて十分に遊んでやれない。私がパソコン以外にやっていたのは、園芸。ベランダの（感染前に準備していた）菜園に水をやったり発芽を喜んだり。外に出られない毎日のいい気分転換です。コップひとつからはじめる自給自足の野菜づくり百科Amazon（アマゾン）1,760〜6,450円eco&ecoウインプランター深５５型お買い得野菜の培養土・鉢底石・肥料セットAmazon（アマゾン）2,380円あとは趣味として本格的にレザークラフトを始めました。道具はすべてamazonで。【KAMON】レザークラフト工具セット【小銭入れ型紙ガイドブック付き】初心者キットツール道具厳選された入門セットホック打ち具セットロウ引き糸８色Amazon（アマゾン）4,980円(アイルポ) airupo レザークラフト型紙 (小銭入れ二つ折り財布)Amazon（アマゾン）2,800円人間衣食住さえなんとかなれば生きていけます。衣に関しては、外に出ないと全く興味がなくなります。治ってもしばらくはコロナで外出自粛かと思うと、本当に興味なくなった。この際に思い切り、寝まくるっていうのも手ですね。ただし社会復帰できるように、リズムは整えておきたいところです。
- 自宅療養〜何があれば便利？その１／新型コロナ感染闘病日記
  私の場合は、検査で陽性がわかってからもなかなか入院させてもらえず発症後２０日目、入院待機９日目で自宅療養へ切り替え、その後療養中の死亡者が出たことで急にホテルへ移動となるまで１ヶ月と少しを自宅で過ごすことになりました。同居人がいる為、それはそれは気を使って生活していました。（もう慣れましたが）でも、幸いにも同居人が感染せずにいてくれた為食料には困りませんでした。しかし、これがもし家族まで感染してしまった場合。（まだ起こりえる）もしくは一人暮らしだった場合。精神的にも一人の自宅療養はかなりキツいと思いますが、それ以上に、感染を予測して人は暮らしていないので、ある日急に外に出ることができない…となった場合、もし近所に頼れる友人がいない場合はかなり困ることになります。仮にいたとしても、しょっ中呼び出して買い物を頼むにも、限界があります。友人はいざという時の為に取っておいて、普段から備えておくことが重要ですし、備えあれば憂いなし！備えがあることが自身の安心にもつながります。自宅療養の場合は自己隔離することに神経を注ぎます。共用物を無くすのがコツというか、それが全てです。厚労省のガイドラインでは、部屋を分けて会わないようにする他にトイレやお風呂も分けて……と、どこのセレブのお宅の話？って思うようなことが書いてありますが、現実的にマンションなんかだと部屋数そんなにないです。ゲストルームがあるような豪邸でもなければ、完全隔離は無理です。できることは限られてきますので、いざという時にあれば便利なもの（コト）を紹介します。感染は突如起こります。気づいてからだともう買い物にも行けません。【消耗品のストックを普段からしておく】トイレットペーパーやティシューの買い占めが問題になりましたが、やはり日常から一ヶ月ぐらいは買い物しなくても生活できる程度はストックしておきたいです。洗濯洗剤や食器用洗剤、ハイターなどは療養中、特に使います。ハイターなどは薄めて消毒用として使用できるため、家族がいてお風呂やトイレを共用するなら必需品です。キッチンハイター台所用漂白剤大容量 1500mlAmazon（アマゾン）400〜2,538円TOAMIT 除菌フレッシュ 350ml 1本Amazon（アマゾン）1,599円もし、今回のようにスーパーの棚からもなくなってしまったら、友人にも入手できないかもしれないので、自分で準備しておきましょう。うちの場合は、震災等の災害を恐れて、乾麺やレトルト食品、缶詰などは割とストックしていました。ティッシュやトイレットペーパーも日常的に一袋は予備として置いていますので、日用品ではあまり困ることはなかったです。【マスク】布製でも良いこれは一人暮らしだとあまり困りません。家ではしなくても自分しかいないからです。しかし、同居人やペットがいる場合は、家でも常時マスクをすることになります。外に出ず、人目を気にする必要はないので、洗い替えの布マスクを毎日洗いつつ交換するのがベストでしょう。不織布マスクは勿体ないのでコロナが自身から去った時まで置いておきましょう。身体が元気なら、この機会に手作りするのもアリです。【Amazon.co.jp 限定】快適使い切り不織布マスクふつうサイズ 50枚入Amazon（アマゾン）2,640円布マスク作成キット洗えるマスク布製白日本製Amazon（アマゾン）1,480円【消毒液、スプレー】コロナは通常３日あれば、部屋から消えるそうです。（不在の場合）しかし、感染者が部屋にいれば、どんなに気をつけていても、どこかにウィルスが付着したり、舞っていたり。家族やペットがいるのなら、自分を隔離する為にもアルコールスプレーや次亜塩素酸水スプレーが役に立ちます。とはいえ、今は入手が難しいので準備は難しいかも。手指用の消毒液でもいいと思います。またはハイターのような塩素系の洗剤が効くそうですが、塩素系は布類に付着すると色落ちや劣化の原因になるので使用できるところは限られますね。特に、洗面所やドアノブ、トイレのレバーや便器の洗浄などにとにかくあらゆるところを拭きまくります。＞＞続く
26Apr
- 自宅待機・自宅療養の限界／新型コロナ感染闘病日記
  感染者にとって、自宅待機も自宅療養も同意です。家族に感染させない、ペットに感染させない。精神的な負担がすごい。しかし、保健所は明確にその定義を分けているようで、９日間自宅待機後に本日より自宅療養と告げてきた。さらに、自宅療養となってから３日後に「自宅療養」に関する注意や家での過ごし方などが送られてきた。既に１２日経っているのにですよ。さすがにこれには閉口しました。自宅療養中の注意の他に「あなたは独りじゃない」と書かれた相談ダイヤルの書かれた紙と「就業制限勧告」が入っていました。「あなたは独りじゃない」って………もう乗り越えました。もっと早くきてれば待機中の不安ももっとマシだったでしょうか？私が不安になっていたのは自身の体調の変化の他に、保健所から積極的なアプローチが何もなかったこと。「自分が感染してると誰も気づいてないんじゃないか？」「忘れられてるんじゃないか？」という不安です。もっとも、前の記事でも書いたとおり連絡ミスにより、文字通り忘れられていたのですが…。健康観察あれば、紙なんて不要ですから。「就業制限勧告」には受けた検査の内容と（陽性とはどこにも書いてないです）、いつから「就業制限」つまり会社には行くなという状態になった日付が書かれています。いや、陽性結果から１２日目に来ても意味なし…ですが。ただ、こういう書面で出してくれるのはありがたいです。陽性の結果は電話、その後のやりとりも全て電話です。証明するものが何もないのです。例えば、生命保険の入院給付金の証明はどうするんだろう、とか会社への証明は？インフルエンザでも診断書もらってきてくれという会社ならコロナウィルスならなおさらだと思う。TVでは会社の上司ももっと勉強してもらわないと…と言っていたが、当然の反応だと思う。もし、ウィルスを持ってこられたら業務停止にまで発展する可能性がある。仮に当人が陰性であっても、もしその後すぐに感染者が出たら、先に感染していた人を疑わないだろうか？PCR検査は１００％ではない。７０％程度の正確さ。でも、それしかないので人はそこにすがる。陰性の結果が出ていれば上記のような風評被害は多少なりとも防げるのでは？とも思う。かと言って、まだまだ不明なところが多いコロナ。保健所や病院にもその責任を負うのは難しいのでは？自宅療養は家庭でのクラスター感染とのせめぎ合い。合わせて自身の重症化への不安を募らせる。長期になればなるほど、精神的なストレスを感じる。次回は自宅療養（待機）で私がやっていたこと、オススメすることを書きたいと思います。
- 近況報告／新型コロナ感染闘病日記
  ようやく、内容がリアルタイムに追いついて来ました。このブログを公開している今現在、私は「宿泊施設での療養」になっています。症状が続いているのもあり、世論やメディアを意識する行政、自治体に振り回されています。本当に。奇しくも（記事を書いた日の）昨日、女優の岡江久美子さんが亡くなられました。ちょうどミヤネ屋を見ていた時にリアルタイムで入って来た速報に動揺を隠せませんでした。やはり、知っている芸能人の死というのは原因が何であれ、ショックです。もちろんお会いした事もないのですが、とっても元気で明るいイメージだっただけに驚きです。志村けんさんといい、本当にコロナめ……心よりご冥福をお祈りします。そして、今急に浮上して来たのが「自宅療養中の死亡」です。埼玉で2件ありましたが、逆に今までなかったのが不思議です。ちっとも驚きません。感染疑惑のある方も含めて、SNSではその不安が訴えられています。私自身もあまりに長い待機期間から自宅療養に切り替わってからも「急に症状が悪化したら保健所に連絡して」や「チアノーゼが起こったら必ず連絡ください」とか。あまりに机上の話で不安しかありませんでした。だって、それじゃあ遅すぎでしょ。いつでもすぐに保健所に電話がつながるならまだいいですよ。救急車を仮に読んでも、病院に拒否され、たらいまわし。まあ、そりゃ起こるよな…陽性者が自宅療養までいっていればまだいい方かもしれません。変死体で処理した案件がコロナ感染していたとか、道端で倒れていたとか。この方達、軽症で検査を断られた方かもしれません。私自身もSNSやTV局への投書などで訴えています。とにかく、軽症者を放置するなと。そんなこんなで、急遽慌ててホテル移動となった経緯や、せっかくなので入院中の様子も書いて行きたいと思います。
25Apr
- 続く症状とツッコミどころ満載な対応／新型コロナ感染闘病日記
  ２３日までと告げられていた健康観察（開始された日にすでに１週間すぎていた）は結局、症状が治まってから２週間と変更になりました。※症状なければ通常２週間で終了区の行政による健康観察が始まり、保健士さんの丁寧な応対に感動することも多く、多忙な中で寄り添う言葉はまるでクレーム対応のようです。とはいえ、保健士さんはお上から言われたマニュアルに従って行動しているのであって、その対応は疑問だらけです。（お上のマニュアルに疑問）そして何かを伝える時には、〜〜からの通達でという説明をされます。健康観察２日目にまず聞きました。それは同居人の健康観察について。同居人の健康観察だけ、私の陽性確認の翌日から始まっており（しかも書類上の確認日がずれている）私の健康観察終了予定日の翌日に設定されていました。そう。同時進行なんです。感染者と一緒に暮らしているのに。何がおかしいか？例えば、森三中の３人で考えましょう。感染者となった黒沢さんが他の２名と会った（濃厚接触した）日から２週間を健康観察と設定しました。潜伏期間を最長２週間としているからです。これは３人が別に生活をしていて、健康観察中には会うことがないから正解。私の場合は、ずっと自宅待機（入院調整患者）として扱われていた為、自宅療養にもなっておらず、（その説明もなく）ずっと一緒に生活しています。しかも、私の場合は健康観察も入っておらず、同居人から先に健康観察が始まっています。症状が治まっていないので、さらに２週間とされましたが、同居人への健康観察は１週間以上も先に終了するのです。もう感染の心配がないとする２週間のはずなのに、矛盾だらけです。これに関しては、保健士さんにも言いました。保健士さんも私の感じている矛盾を理解しているようでしたが、困惑していました。結果、言われたのは「もし健康観察終了後に症状が出たら、保健所に相談してください」と。通常の手順ではCPR検査は受けられないかもしれないが…とのこと。う〜〜ん。振り出しに戻る、的な？
- 入院不可能と言う事実／新型コロナ感染闘病日記
  発症後２０日目、陽性結果９日目にして、健康観察が突如始まりました。長すぎる待機日数。連絡もなく、すでに決められていた健康観察終了日。おかしなことがいっぱいありましたが、とりあえずようやく健康観察が開始されました。そして、入院調整を待っていた9日間でもあったのですが、担当が代わった初日に入院に関しても言及ありました。他にも入院待機者がたくさんいて、その中から重症者が出てくるため常に病院のベッドが満床状態。軽症者の新規入院が現状難しいとの説明でした。そのため、自宅療養に切り替えになると……まあ、半分諦めてたとはいえその連絡もっと早くしてくれてたら………（涙）連日、会社や友人に「入院まだか〜？」に「調整中らしいので」と説明してた。確実に調整中ですのでお待ちください、と言う言葉をあまりにも純粋に信じすぎた。その時、ホテルの確保や受け入れで準備が進んでおり、てっきりそっちの方には行くと思っていた。だって家族が一緒に住んでる。いつまで続くの？この自宅隔離。理解したのは、ホテルの受け入れは新規の受け入れではなく現状入院している人（先に軽症で入院している人含む）、重症、中等症から軽症になった人を病院から移動させて病院をとにかく空ける、それが目的なんだとわかった。入院となった場合、防護服を着た人たちが自宅周辺まで数時間後に車で迎えにくる（乗り合いらしい）という情報を先に入手していたので、それは困る！ってなり、実はある程度の入院準備をしていた……はあ〜ってなったが、もう９日自宅待機、この頃になるともはや自宅療養に慣れて来ていたにもあって、逆に今更入院って言われてもな…と思い始めていた。
23Apr
- ひょんなことからミス発覚。健康観察開始／新型コロナ感染闘病日記
  結局、入院連絡を待ち続けて９日待った。TVで連日、報道される入院者の話やホテル受け入れの話。こんなに待機者が待っていて、連絡もないというのをもっと報道して欲しい。どこかの知事や市長がTVでいいことばかり言ってる。現場はもっとひどいのではないか？保健所にしても、相当疲弊しているだろうし、私のような人が他にもいるならその問い合わせもひっきりなしだろう。どうして保健所が一手に担っているんだろう。すでに感染した患者が他のことを相談したくても、何時間もつながらない保健所にかけ続けなければいけない。保健所だって、何でも知ってるわけではないだろう。入院調整部門に直接つないでくれと思うこともあった。でも…これだけ不安な患者が自宅待機になっているのであれば、例えば自治体のホームページに１行「入院待機中の皆さまへ　現在病床不足により長い時間お待ちいただいております。何日も連絡にお時間を要することもございます」って書いてくれたら。とリあえずは救われる人がいるのではないだろうか…そんなことを毎日考えていた。家族がいる環境で待ち続けるのは辛すぎる。そんな不安も多少割り切って、待つのをやめてみようとなった陽性結果の連絡から９日目。いつものように同居人に健康観察の連絡があり、私に代わってくれとのこと。いやいや、電話共用ですか？感染リスクは〜？（スマホに連絡でした）代わると「今日から、＊＊さんの健康観察は区でやることになりました。よろしくお願いいたします」という挨拶の電話。私「え？っていうか、今まで一回も健康観察されてないですけど？」「え？そうなんですか？本日から市から区に引き継ぐことになったのですが、健康観察はされているということになっていますが…通常は症状が治まってから２週間ということになっており、＊＊さんの場合は２３日で健康観察は終わりとなっておりますが」何か書類を見ながら話しているようだ。「健康観察していないのにもう来週で終わりってことですか？」おかしいおかしすぎる！２週間ちゃうやん。当初市がやると言われたり、検査した病院の所在地保健所が健康観察をすると言われたり二転三転したことを説明した。「おっしゃるように何らかの手違いで連絡がいってなかったのかもしれません。不安だったですよね？本当に申し訳ございません。」いや、保健士さん別管轄の人ですよね？あなたのせいじゃありません。そもそも、管轄交代でわかったんだし、謝るなら元の担当者。悪いのはコロナ！！疲弊する現場を作り出してミスを起こさせるほど、一箇所に集中させてるシステムが悪い！「何れにしても、これからは私たちが毎日健康観察をしますので…って、今までされてないんですもんね…」保健士さん、自問自答。「っていうか、症状確認してないし、症状なくなってからって現状咳や胸の痛み、圧迫感もあるんですが…」「そうですよね…２３日までって、おかしいですよね。確認して明日結構観察の時にお知らせ致しますね」というようなやりとりがあり、突然健康観察が私にも入るようになった。少し心に平安が訪れた…。と同時に疑問もいっぱい出てきた。
22Apr
- 主な症状　その３／新型コロナ感染闘病日記
  コロナに感染してから認識した症状について書いています。①〜⑤までは前の記事とその前の記事で説明しています。感染疑いがある人もそうでない人も、参考にしてみてください。⑥嗅覚障害阪神の藤浪選手が「匂いがしない」と言い出してから、コロナ感染の目安として広く知られるようになった症状。私も経験しました。当初、この症状が出ていなかったので（もちろん全員出るわけではない）他人事のように思ってましたが、発熱前にこの症状が出る人が多いのに対して、私の場合は熱が下がってから１週間後に症状に気づきました。気づいたというのは、私の場合は味覚に異常がなかった為、食べても味がある（今思えば味気なかった）ので気づきにくい。同居人にこの症状を訴えても「風邪の症状でしょ？」と信じてくれなかった。でも、この症状は今まで経験したことがない、割と明確な症状です。いわゆる鼻づまりのような、「匂いがしにくい」ということではなく、本当に匂いのきついもの、いい匂いも悪臭も含め全く感じなくなることです。肺炎の（コロナ以外）症状で同じような症状が出るらしい、ことからウィルスの肺への攻撃が影響してるのでしょうか？何れにしても、この症状。味覚症状がなくても鼻から入る香りがかなり食欲に影響している事がわかりました。いわゆる食欲をそそる香り〜がしないと人は食欲を失います。食べても鼻からの匂いがないので味気なく美味しく感じない。私はこの症状が出ている間、食が細くなり２kg痩せました。元に戻るのには約１週間程度でしたが、もっと時間がかかる場合もあるようです。免疫力を高めないといけない時に食欲がない…のは非常に辛いです。⑦頭痛コロナ感染の症状として、後々TVや保健所からも聞かれることのある頭痛。発熱を伴わない日も頭痛があったりして、これは意外に後でそうだったのか？と気づく。どこまでがコロナの影響なのか、わかりにくい症状です。これらは私が体験した症状ですが、人によっては下痢とか吐き気、腹痛などの症状が出ることもあるそうです。そう考えると他の病気やただの体調不良でも疑いが深くなるのですが、日頃から体調を整えて少しの違和感に敏感であることが大切かもしれません。
21Apr
- 主な症状　その2／新型コロナ感染闘病日記
  コロナ感染後に認識した症状に関して説明しています。発熱や喉の違和感に関しては、この前の記事で説明しています。④咳私の場合は、二種類の咳を体験しています。当初の喉の違和感による咳。これはごくごく軽い感じでいわゆる空咳という感じ。痰が出るわけでもなく、咳をしても喉がすっきりしない。それがいつの間にか、胸の奥から込み上げるような咳に変わってました。喉から肺へとウィルスが侵食していくようなイメージです。最初に病院でも伝えましたが、深呼吸をすると胸の真ん中がむず痒いようなこそばいような感じがします。これは気管支炎等でも同じような症状が出るようです。この時の咳は、ずっと出ている感じではなく、何かをきっかけに込み上げある程度すっきりするまでずっと出るという感じ。私の場合は会社の人と電話をした後。空気が感想している時、あとは朝と夜。シャワー後に出やすいなと感じていました。マシになってきたからと運動不足解消にストレッチをしてみたら、すぐに息が上がってしまい、咳が再燃ってこともあります。咳は厄介です。人に感染を広げやすくなるので、咳が出る間は決して人に合わないと自分で決めて生活するしかないです。⑤胸（肺）の苦しさ、締めつけ感、圧迫感、痛みこれは肺炎症状のある人だけなのかもしれません。咳と連動していました。咳が続くと、喘息のように腹筋や肋骨が痛くなってます。きそれとともに胸のあたりに痛みを感じることがあります。これらは咳と連動しているのですが、胸の痛みだけは咳をしていなくても時々感じていました。ひどい時は背中のあたりも痛いこともありました。肺炎がもっと進むと寝られないほど痛いこともあるそうです。軽快症状になって咳がマシになってきても、最後まで（というか今も）胸の圧迫感は残っています。ウィルスが消えたとしても肺に炎症が残っていれば…ということなんでしょうか。普通に病院に行けないので、それも確認できません。
- 主な症状　その１／新型コロナ感染闘病日記
  この新型コロナウィルスの症状には本当に色々なものがあるようです。私は軽症者に分類されるのですが、無症状とは違いやはりそれなりにしんどいです。ただ、軽症者の中にも色々あるようです。数回に分けて、症状について書いていきたいと思います。無症状は一切症状なし、もしくはスルーできる程度の症状がある程度。症状があるとは発熱から始まり色々な症状を感じるのですが、私は自宅待機が非常に長い為、情報を得るためにたくさん自分で調べました。正直、めちゃくちゃ詳しくなって、なんならこの経験を生かして相談を受けてもいいと思ってるぐらいです。ちょうど、コロナ感染者が増えてきた第一波〜二波ぐらいのタイミングだったので、世の中にあまり感染者の生の体験談がなく、非常に困りました。にも関わらず、最初の発熱からすぐにコロナを疑いました。これは自分の免疫力や体力を過信していたからで、こんな症状が出るわけないと信じていたからです。感染経路もわからず、感染するかも、したかも？と思い当たる部分が一つもないのにです。基礎疾患もなく、持病もなく、日常風邪もひかない。それでもこんなに長引き、しんどい思いをするのですから。私が経験した症状。①発熱　そこそこ上がる人もいれば微熱が何週間、何ヶ月も続く人もいる。測定する習慣のない人は微熱に気づかずスルーし無症状としてスーパースプレッダーになる可能性も。PCR検査を受ける条件として設定されている37.5℃を４日間。正直、この設定ってなんなん？と思っている。私は37℃〜38.5℃の範囲で上下したが、もっと高い人も、微熱程度の人も。保健所は熱は37.5℃以上と認識。私は平熱が35℃台から36℃台前半なのだが、今は平熱と言いながら36℃台後半から37℃が多い。平常時から自分の平熱を知っておくのも判断材料です。ただし、無症状、微熱なら気付かずに行動してしまうので、一番怖い。現状、入国やお店などで検温されるところもあるけど、無症状がある限りこの検温って何を確かめてるんだか？とTVを見ていて思います。②倦怠感こちらもPCR検査を受ける条件として設定されているのだが、一番わかりづらい症状。保健所にも「強い倦怠感ありますか？」と聞かれるも、答えられなかった。なぜかというと単純に発熱による倦怠感との違いがわからないから。しかし、この倦怠感は肺炎からくるものを指しており、発熱の倦怠感とは全然違うということが後でわかります。それが強いのかと聞かれると、発熱要因でも「強い」と思う人はいるだろうし。私が体験した倦怠感は、とにかくだるい！無気力！眠さ！トイレに行くのさえも面倒で立ち上がれない。この倦怠感は肺から来るようです。肺機能が低下すると酸素が不足し、身体の機能が低下しているそうなので注意。③喉の違和感メディアでも言われているように、コロナの症状は風邪と似ています。ウィルスは咽頭部にはりついて、知らないうちに奥で増殖。肺にまで移動して攻撃するのですが、その最初の症状です。エヘン虫のような、風邪のかかり始めのような違和感、イガイガ感を感じます。他の人の体験談を聞いても、発熱なくても、咳が出なくても喉の違和感を訴える人は多いようです。ただし、風邪との違いがわかりません。>>>続く