こんばんは～ Ⅿikaです。
お仕事おつかれさまです。
いつも読んでくださって
ありがとうございます。
便秘に悩んでいるあなたのお役に
たてるよう伝えていきます。
この記事を読むことで便秘を
改善することができます。
わたしも以前便秘に悩んでいました。
１週間くらいでなかったのです。
お腹がはって、きつかったです。
それがある日、ふと便秘改善法に
出会ってから 今では、毎日のように
１～3回はでるようになりました。
便秘を改善すれば、朝の目覚めもよく
体の動きもスムーズになります。
ぐっすり熟睡できるのがとても
幸せなことです。
便秘改善すると、自然にやせられます。
ダイエットや美肌効果もあるので
あなたにとっていいことづくめなのです。
食べ物がおいしい季節になってきましたので
外でお食事する機会が増えることと思います。
健康な体になったら、毎朝、お通じがあり、
快適な生活をおくれるようになります。
あなたの家族や、仕事の仲間と
おしゃれなカフェや 居酒屋で
ビールをグイッと飲んだり、・・・・・・
あなたの大好きな食べ物を
食べるのもいいですね。
肌がきれいになって
「〇〇〇さん最近きれいになったね」
と言われることもあるでしょう。
あなたが独身なら、お見合いパーティーや
合コンの話が来るかもっ・・・・です。
まだまだ人生何がおこるかわからないです。
やる前にあきらめないでください。
やればできます。あなたなら大丈夫です。
便秘を 何気なく放置すると、
いずれ何らかの病気にかかってしまう
可能性が大きくなります。
あなたには出来るだけ、1日も早く
便秘を改善して幸せになって
ほしいと思います。
腸が喜ぶネバネバ食品とは、・・・・・
納豆、 めかぶ、 オクラ
山芋 なめこ です。
このネバネバした５つの食品は
腸を自力で強くするための
すばらしい相棒です。
ネバネバの正体はタンパク質で
腸粘膜を丈夫にして、免疫力を活性化させます。
5兄弟はすべて食物繊維が豊富で
腸内の善玉菌を増やしたり。便秘を防いで
免疫機能も高めてくれます。
この５つの食品を使った便秘改善の
レシピをご紹介します。
混ぜた納豆、めかぶ、スライスしたオクラ、
すりおろした山芋、さっと湯通したなめこを
うつわにいれます。
しょうゆやポン酢しょうゆなど、あなたの
お好みで味付けをしてください。
腸が健康になっていきます。
それでは、毎日小鉢1杯を目標に
ネバネバ5兄弟と仲良くして、快適生活を
手にいれましょう。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。