【少しでも快適な感染対策の秘訣
～マスク編～】
医療コミュニケーターの
藤咲里花です 
今回は
私が、効果的だと思って続けている
感染対策（マスク）について綴ります
20年以上
工夫を重ねながら感染対策を続けることで
風邪・インフルエンザを予防して
持病があっても、社会生活を無事に過ごしてきた
あくまでも私個人の事例です
どうぞ、その点をお含みおきくださいね
前回に続き、何度もくどいようですが
効果的な対策が重要です
感染対策への意識は
それぞれだと思いますが
より効果的な対策と
より快適な生活への
ヒントに繋がれば…と思って
今回もお伝えします
それでは…
工夫を重ねながら
私が続けている対策を
ご紹介させていただきます♪
といっても
特別なことではないんですよ💦
感染対策として
細かいことを言えば様々ありますが
特に重要なことは
みなさまが既にご存じの
３大基本対策
『マスクを着ける』
『手洗い・消毒』
『換気』
大切なことは
その実施の仕方です
間違った方法では意味がないどころか
危険な場合もあるので注意が必要です
ということで
まずは…
『マスク』
「マスクをしているから大丈夫！」
そう思っている方も
いらっしゃるようですが
重要なことは
マスクのつけ方と
マスクの取扱い方法です
息苦しさを感じたり
耳が痛くなったり
頭が痛くなったり
暑くなったり…
そして
肌荒れ…
マスクをつけての生活は
不快感をはじめ
慣れないと不便を感じることも多くて
嫌ですよね…
そこで！
感染対策はもちろん
マスクの不便・不快感を解消する最大の秘訣をお伝えします
それは…
自分の顔に合ったマスクを着ける
ということです
「な～んだ…」
という声も聞こえそうですが💦
これが一番大切です
自分の顔に合った…というのは
＊素材
＊形状
＊サイズ
すべてが、ご自分に合っている
ということです
《素材については…》
感染対策という意味では
やはり不織布が一番効果的なようです！
お肌のトラブルについて
ご相談をうけることもあるのですが
素材が皮膚に与える負担は
不織布に限らずありますし
これからの季節は
蒸れたり、汗をかきやすかったり…
この点からも
素材はもちろん
形状・サイズ共に
ご自身に合ったマスクを着けることが大切です
そして
お肌のお手入れも大切ですね！
お手入れについても
それぞれのお肌に合った…ということが
大切になります
（お手入れについては、またの機会に…）
変異ウイルス対策としても
より効果的な感染対策を求める場合も
密になりがちな場所では
二重マスクがおススメのようですね…
その場合、効果だけを考えると
不織布が下で
布・ウレタンなどその他のマスクを上
というスタイルがベストのようなんですが
不織布は肌が…
という方もいらっしゃるでしょうし
マスクの着用そのものも
事情は様々だと思います
マスクだけではなく
手洗い・消毒
換気も組み合わせながら
効果的かつ
自分にとってベストな方法での取り組みは
快適な習慣化のためにも大切ですね
《形状について…》
私のおススメは断然
立体マスクです！
呼吸も楽ですし
おしゃべりも普通にできて
口紅もつきにくいです♪
立体といっても
プリーツがあるタイプ
プリーツがないタイプ
ワイヤー入り
ノーズクッション付き
立体の具合も
各メーカーそれぞれですので
いろいろと試してみてはいかがでしょうか
そして何より大事なことは
サイズです
感染対策という意味では
マスクと顔の隙間はNGです
私は自分の顔に合った
マスクの形とサイズに出逢うまで
様々なマスクを試しました
S・M・L といっても
各メーカーで微妙に違うんですよね～💦
よくお見かけするのですが
マスクのズレを直していらっしゃる方…
顔に合った形状・サイズのマスクを着けると
ズレることはありません
自分の顔に合ったマスクを着けることが
マスク生活を快適に過ごすことができる
唯一の方法だと思います
次回は
ちょっと危険なマスクの取扱い方法と
手洗い消毒・換気についてお届けします♪
厚生労働省のHP
厚生労働省：新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽについて
いまだ新しいUPには至っていませんが
是非お聴きいただけると嬉しいです
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