おはようございます
12月19日の食事
11時 ご飯100g 酢キャベツ ブロッコリー キムチ納豆
15時 ほうじ茶ゼリー きなこかけました
ゼリー甘く作ってるので きなこは砂糖混ぜてません
ゼリーの甘みは ラカントSです
18時半 鶏そぼろ丼 ご飯は玄米入りご飯100g です
今日は1泊で友達と温泉に行ってきます
仕事は休み取りました
年末休みでも良いのですが 混み合いそうなので
その前に行ってきます
久々なので ファスティングのことは忘れて 楽しんでこようと思います
どっちにしても これから
クリスマス、 年末年始が来るので笑笑
この時期は毎年 7キロ位増えます
その前に 少し体重減らし クリスマスから年末で食べて増え
そして年始から またダイエット始めるという恒例行事になってます笑笑
若い頃は そんなことしなくても
好きなだけ食べても痩せてたのに笑笑
とは言っても
今よりは確実にもっと動いてたと思う笑笑
車運転しないから
移動は 歩きかチャリだったし
それだけ見ても 若い頃は
かなり動いてる笑笑
わかっているけど
車あると車使っちゃう笑笑
今日は月曜日ですね
年末年始休みまであともう少しなので
頑張りましょ
良い１日を〜