おはようございます
急に寒くなってきましたね
耐えられなくなってきたので
冬用のコート出しました🧥
夜は外に出たくない時期になりました
車の運転も雪が降ると嫌ですね❄️
でも仕事で運転するので
嫌でも運転しなきゃいけないんだけど
11月15日の食事🍽
なるべくタンパク質と米を摂るようにしてるのですが
若い頃からダイエット＝肉と米食べれないと思い込んでいたので
食べて大丈夫なんだろうか❓
って時々不安になります笑笑
でも食べた方が
少しずつだけど体重減ってきたし
一回位いっぱい食べてしまっても
急激に体重が増えることは無くなりました
この前 マックのいちご三角パイが食べたくて
買いに行ったけど
他に
三角チョコパイ
チキンナゲット
カルビマック
大体1350カロリー位❓
を食べてしまったので
次の日絶対に増えてると思ってだけど
体重は変化なしでした
体脂肪率は少し増えてたけど少しだけ
マックの分はどこに行った⁉️⁉️⁉️
何回も計りました笑笑
マックは昼に食べたので
朝、夜も普通に食べてます🍽
なのでトータルしたら2000カロリーは超えてます
食事制限してた時は
すぐに増えたのに
何でだろう❓
不思議です
なので一回位食べすぎても大丈夫なんです🙆♀️
今日は水曜日ですね
良い一日でありますように
