＊＊ 毎朝智慧磨き・仏教ベースの心理学 ＊＊
＊＊ 知的なあなたに聞いて欲しいラジオ番組です ＊＊
思考癖を観察する、
その為にはヴィパッサナー瞑想をすると良いです。
ヴィパッサナーとは、明確に観察する
という意味。
自分の思考を明確に観察するのです。
その為にはまず、
サマタ瞑想から始める必要があります。
サマタ瞑想とは、集中力を鍛える瞑想です。
サマタ瞑想で
一点に集中し続けられる力がついてから、
ヴィパッサナーすれば、
自分の思考をクリアに観察できるのです。
自分がどんな思考癖を持っているのか？
そこに気付ければ、
不必要な
不安を感じなくなったり、
恐れを抱くことが無くなります。
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