一言日記 3月31日

こんばんは  (^-^)

一言日記

今日も １日 お疲れ様でした

１日の疲れを ドーンと 脚に

感じたら

寝る前に リラックスして

(身体の力を 抜いて)

足首クルクル  外回し  内回りと

踵を  壁に 当てていく

イメージで ぐっと 伸ばしてみてください

ゆっくりと 行なうってくださいね

脚の血行が 良くなります(^-^)

読んでいただき  ありがとうございました。