「寝ても疲れが抜けない…」
「休んだはずなのに体が重い」
40代以降になると、こんなお悩みがぐっと増えてきます。
でも実は、これにはちゃんと理由があります😊
今日は、サロンでもよくお話ししている
“疲れが取れない３つの理由”を、やさしくまとめてみました🌿
⸻
1. 自律神経がずっと緊張モード
毎日の家事・仕事・気をつかう時間。
体は休んでいるつもりでも、
心が休めていないと 交感神経（緊張のスイッチ） が入りっぱなしになりがち。
この状態だと、筋肉も呼吸もずっと浅く、
寝てもリセットされにくくなります🌀
⸻
2. 呼吸が浅くなっている
肩こり、ストレス、スマホ姿勢…
これらは全部、呼吸を浅くする原因です。
呼吸が浅いと、酸素も巡りにくくなり、
疲れが抜けず「だるい」「重い」が続いてしまいます。
ロミロミの後に
「自然と深く息が吸える」と言われるのは、
この“浅い呼吸”がゆるむからなんです🌬️
⸻
3. 体の力を抜く習慣がない
まじめでがんばり屋さんほど、
無意識に体を固めるクセがあります。
肩をすくめる
食いしばる
背中が張る
お腹に力が入る
こうした小さな力みの積み重ねが
毎日の疲れとして残ってしまいます。
体がゆるむと、
「なんか気持ちまで軽い…」と感じるのは、
この力みがふっとほどけたサイン🕊️
⸻
疲れが取れないときに大切なのは
“がんばること”ではなく
“ゆるむこと”。
深呼吸をひとつ
肩を回す
湯船につかる
数分だけ目を閉じる
どんな小さなことでも、
体はちゃんと反応してくれます🌸
そして「自分では抜けない疲れ」がたまってきたら、
いつでも整えに来てくださいね。
あなたの体がふわっと軽くなるように
心を込めてお手伝いします🕊️✨
