楽トレとは
複合高周波EMS EXCAREPROⅢを使って鍛える方法とのこと。
特徴
① インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることができる。
② １秒に５回、３０分で９０００回の筋収縮運動が可能
③ １５ｃｍ以上深さまで通電させて鍛えることが可能
今日は7日目、目標レベルは15レベル
スタート 9レベル
5分経過 14レベル（前回12レベル）
10分経過 15レベル（前回13レベル）
15分経過 16レベル
20分経過 17レベル
25分経過 17レベル
終了
なんか今回はめっちゃ余裕で、目標の15レベルまで10分でいけちゃいました。どこまで行けるか試してみたくてさらに5分毎に1レベルづつあげても大丈夫で17レベルまで行っちゃいました。これ以上あげると次回あげれないと悲しいので18レベルはやめておきました。
次回は3日後 目標17レベル
欲張らずに堅実にいきます。
7日目のレベル 右：17レベル 左：17レベル