みな様！おはようございます😄
白米は美味しいですよね！けど栄養のバランスを考えると雑穀米を入れて炊くと良いです。ホッケの一夜干し焼き、手作りのきんぴら、なるべく土付きが良いです栄養化の面でも酢の物サラダ🥗大根人参千切り酢漬けブロッコリー、サニーレタス
ブロッコリーは水溶性なので栄養面でも蒸して、茹でるより早く柔らかくなります。
グリーンレタス🥬よりサニーの方が茶色の部分の鉄分が豊富で抗酸化作用も有ります。豚汁です普通の味噌汁を作る時はなるべく具材を多めに！栄養のバランスが大事‼️口👄に入る物は農薬、添加物、気を付けましょう#鉱物ミネラルを忘れずに‼️