ダイエットし始めてから お肌の調子がいい気がします
すごく体重が落ちたわけでもないんですが、すこ～しだけお腹のあたりがスッキリしてきました
体の毒素がたまらなくなってきたのかなぁ
肌の調子がいいと なんだか肌も白くなる気がしますね
さらにデトックスしたくて 『デトックスWEB 』 で調べてみると
体内の有害毒素の排泄効果のある食材 というものがあり、それをキレート反応というそうですが
キレート作用のある食品には 酢やグレープフルーツ、ネギやニラ、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、ほうれん草などの食品をとると デトックスに良いらしいです
このキレート作用のある食品は ふだんからけっこうとってるなぁ…よかったぁ
食物繊維は腸内の有害物質を捕まえ、スムーズに排出させる働きがあるそうで、ゴボウ、こんにゃく、レンコン、寒天などをとるといいそうです
お通じをよくすると 有害物質も出るんですねぇ
これからはもっと食物繊維をとるようにしよう o(^▽^)o
他にも食品によるデトックスはいろいろあるんですが
私が一番しなきゃいけないのは、運動ですねぇ
水銀や鉛やカドミウムなどの不要で有害なミネラルが体内にあると、せっかく運動しても毒の少ない人に比べて 効果が抑制されてしまうそうなんです
つまり毒素がたまってると ダイエットしてもやせないのね～
それを改善するには リンパマッサージ や 軽い運動が良いそうです
やっぱりもうちょっと運動しなきゃな～
リンパマッサージってなんだか面倒でやった事なかったけど、1日2～3回くらいを一度に10回程度で OKだそうなので デトックスするためにやってみますか～ o(^-^)o
入浴後の身体が温まった時がもっとも効果的だそうです
今日からフロあがりにリンパマッサージやってみま～す