おはようございますの最後尾です😗
今日は朝が急激に冷え込みましたが、わんこの散歩はかかさずその上で少し長めに歩けるなら歩いてます。今日はあたたかいし、色々な用事を済ませたりで結局あんまり時間はないんですが、、、お日様が出てるうちに少し歩いて運動したいなぁという気持ちにもなってます🚶
美味しい空気を吸いながらなんてなかなか思うことはなかったけど、それでも今はゆっくり穏やかに過ごしたいなぁと。過ごせる時はの話なんですが🫣
そして、昨晩のご飯と2枚目は今日の朝ごはんです。ブレブレすみません。分食にしながらもどのくらい食べるのがベストなのかは人それぞれではありますね。私は1食を半分てよりかはお腹がいっぱいにならないようなそんな食べ方です😕今まではお腹がはち切れるくらい食べてたし、食べれる時に食べてたらいいかなて思ってましたが。なんせ悪阻のときは食べれないので食べれるようになってからて、食べた方がいいのかなーなんてね🥺
今は気をつけに気をつけてとにかく分食したり、お腹がカーて空く前に食べるようにしてます。ダイエットのときと感覚は似てるかなて思いましたが、ダイエットの無理は全くなくて我慢してる気持ちもありません。たた我慢てすごく大事な要素で、一つのものを我慢する気持ちて他の部分を爆発的に伸ばしてくれるてことで現役時代は丸鶏オンリーだったんですよね🐓今は、ストレスフリーを心がけてるので🤭
1枚目の昨晩の夕飯は、玄米パン半分、茹でキャベツパプリカモッツァレラチーズ、茹で豚です。ドレッシングは今はオリーブオイルと酢にしてます。豚しゃぶはごましゃぶだけどノンオイルのやつ。玄米パンはそのまんま食べてます。そして2枚目は今日の朝で、茹でキャベツモッツァレラチーズ、玄米パンは一枚やや半分にし、しらすちくわチーズ、たまごハンバーグほぐしの組み合わせです。ほんとはここにヨーグルト無糖を食べたかったんですが、誰が食べた人がいて食べれませんでしたよ.あとで買いに行こう🥹‼️
そして3枚目は、低糖質アイスです🍨ブルーベリー味🫐
検査からほぼ甘みを口にしてなく、食べないて思ってましたが極度にたべなくなるのもだめなようで先生と話して低糖質にしました。ただ、1個てより、半分くらい食べたらもういいやつたなったのでまた来週にでも食べようかなと🤭
いろんなコメントをいただいてアドバイスを聞いたり、いろんなママさんたち、パパさんたちもコメントくださるので心強いです☺️
お腹も少しづつ大きくなり、普段へっちゃらな体勢も少しお腹が張るようになったり一日中立ちっぱなしだとしんどくなる手前なので、ここは少しでも感じたら気をつけて無理しちゃだめなんだなて思います😊
そのほか、私は元気出して、赤ちゃんも胎動がすごくで飛び出るくらい蹴りをいれられてたまに私が痛いときがあるくらいです(笑)いとおし😍
さ、今日もみんなが笑顔で元気に入れますように🫐🫐🫐

#妊娠8ヶ月
#記録
#ご飯シリーズ
#分食
#低糖質おやつ
#アイス
#あんぱん
#ロールケーキ
#おからクッキー
#などなどあります
#無理せずストレス溜めないように行きます
#今日はおてんき
#運動したいな
#いい意味で
#インスタバエ

 

 

おはようございます🌞
みんな起きてますかー?私たちは朝から出発してますよ。今日も1日頑張りましょう‼️🙏
昨日はクロアチア戦、PKで負けてしまいましたね。90分戦い、延長、PK。
前田選手の先制ゴールがありましたが、クロアチアが追いつき、1-1‼️
ハラハラドキドキしながらも、私はすごくワクワクしました。今までの代表もすごかったけど、森保ジャパンに感じた感覚は、私たちがW杯で優勝したときのようなそんな空気、オーラを感じました。今大会はどこの国が優勝してもおかしくないと思わせてくれる、そんな大会でだからこそ日本の可能性を今まで以上に感じたんだと思います。優勝できるかも、する気がするて思えただけでも夢を見させてもらったし、世界との差は確実に縮まってるなと思いました‼️🌞
そして、PKはあそこに立った人にしかわからないものがあります。誰も責めれません。
みんなが同じ目標に代表という国を背負って戦ったこと、ドイツスペインに勝利したこと、たくさんの成長がそこにはあります。
そして、勝ち以上に負けで学ぶことが多いんです。勝つチームがあれば、負けるチームもある。4年間の思いがそこに全部詰まってるいるし、悔しいし、そのためだけにやってきてるからこそ、また次の4年間て口で言う以上に長い🥹
でも選手は次がもう始まってるんです。負けた瞬間から次が動き出してます。全試合フル出場した選手、少しだけ出た選手、全然出れなかった選手、みんな悔しい気持ちは違います。私は大会のたんびに出る時間が違ったので、また次はと思いながら、準備してきました。怪我の選手は一番に怪我を治さなくちゃいけないし、選手は自分が足りなかったものを見つけて、次に向かいます。
また4年後楽しみに毎日過ごしながら私も頑張りたいと思います。その頃には子供も大きくなってるので子供にもW杯を見せてあげたいし、私もバリバリW杯のお仕事ができる身体づくりをしておきます⚽️😳👍
日本代表の選手のみなさま、スタッフさま、そしてサポーターのみなさま、ありがとうございました‼️‼️‼️今はとにかくゆっくり体と心をケアしてくださいね。たくさんのありがとうを伝えたいです。私も皆さんの頑張りに背中を押してもらい、出産頑張ります👶‼️

#2022年
#カタールW杯
#目に焼き付けるプレーがたくさんありました
#ありがとう
#次こそは
#四年後が楽しみ
#日本は進化しています
#奇跡じゃない実力がついてます
#だからこんなに興奮したし夢を見ました
#選手を信じて応援できました
#最高の時間をありがとうございます
#日本に無事に帰国してください
#森保ジャパン最高
#いい意味で
#インスタバエ

 

 

 

 

ただいまー本日も無事に終わりましたよん。
ラヴィットからの、年末に向けてのお仕事をして、ラストはnewsおかえりのリモートでした😊‼️😳
あっというまに1日が過ぎ、今日も何かとお腹をすかせずに過ごしました。最近、ご飯をアップしましたが、たくさんのコメントやDMをいただきました。アドバイスをくださる先輩ママさんや今私と同じ状況の妊婦さん、などなどです😃🙃一緒に頑張れるのがありがたく幸せです❤️そして、朝昼晩のご飯から、分食にしています。
血糖値検査からやや引っかかり、糖尿病ではありませんが少し気をつけた方がいいという話になり糖を抑えてます‼️血糖値が上がりづらいように今分食にしてますが、個人個人合う合わないがあるので、自分に合ったやり方が一番のように思います。今日は朝ラヴィットのスタジオに行く前に7時半くらいに野菜と、玄米半分ハンバーグおにぎりを食べ、ラヴィット終わりに10時でしたが打ち合わせをしたあとに、野菜とチーズと、おひたし、玄米半分と親子丼を食べました。続いて、newsおかえりのリモートを事務所でやったので着いて打ち合わせしてはじまる15分くらい前かな?15時半くらいに写真1枚目のトマト、チーズ、おひたし、親子丼玄米半分を食べ、リモート終わり帰宅して20時くらいに2枚目の写真、茹でキャベツトマトチーズちくわを食べてから、もち麦の梅おにぎりを食べました😊今お風呂に入り、ヨーグルト無糖キウイ半分🥝
それが今日の私の食事です😍
先生曰くは3分食ではく、5分食にした方がいいよという話でしたが、4分食でも十分お腹減らないし、わたしは4分食くらいがいいのかなと思いました.なかなかお仕事ガラこの時間てはっきりわからないのでとりあえずは、食べれる時にこまめに食べるがいいかなと😳
もちろんお菓子や甘いもの、糖は基本は摂りませんが、食事で糖をとるのと、あとはパンでも全粒粉やふすまパンにしたり、あと甘いものが食べたいときは毎日ではなくどこかで一度とか、糖質が半分だったりのスイーツを考えながら食べてます。
体重も2キロ減り、あとは浮腫などもなくなりました🙃‼️👍
食べないで痩せるダイエットと違い、たくさん食べてなのでなんのストレスも感じなくなってます😊👍‼️今は妊娠後期なので、検診は二週に一度なので前回よりかはいい数値だといいなと🙏そして、産む前から産んだ後も継続して頑張ります😀🙏
さ、今日はクロアチア戦ですね🫣
どきどきわくわくー決勝トーナメントなんで簡単には勝たせてくれないけど、でも日本のサッカーをすれば大丈夫て信じてます.まずは目の前の相手を倒すことに集中して、私たちも全力で応援しましょ〜
あとで、インスタライブとYouTubeライブしますね🤭‼️短い時間になるかもしれませんが、遊びに来てください😳
3枚目の写真、すももちゃん気づくと近くにいてくれます🥺可愛すぎます。ずっとくっついてます❤️
きゃぷーん❤️❤️❤️

#今日もお疲れ様でした
#朝からでしたが楽しかった
#一日一日大切ですね
#妊娠8ヶ月
#糖質制限お弁当
#血糖値あげないように
#甘いもの飲み物やめてます
#ご飯たくさん食べてます
#検診までに血糖値安定しますように
#今日はクロアチア戦
#全力応援
#絶対勝つ
#あとでライブやります
#詳しくわストーリーで
#眠たい
#いい意味で
#インスタバエ