旅の養生：食事
こんにちわ～❗
スーパーの食材で薬膳料理を作り、薬に頼らない薬剤師ママ、りとです😄
愛媛県今治市の鈍川渓谷に川遊びに来ました。
旅先ではいつもより無理して動くし、いつも食べないものを食べる機会も多く、体調を崩しやすいです。
そんな中、ホテルや宿での食事を少し意識すると、旅を終始楽しむことができます。
ポイントをお伝えします。
まず最初の現地での食事はここでした。
今治市にある食養生になるランチを食べました🎵
夕食は宿のご飯です。
【カドヤ別荘】
〒794-0121 愛媛県今治市玉川町鈍川甲２８０
↓この写真はホームページからお借りしました。
鯛づくしのお食事をお願いしました。
食養生の基本の1つ【身土不二】は体と土地は繋がっている。その土地のものを食べるのが良い。
愛媛に来たので鯛🐟️ですね💕
御造り、鯛しゃぶ、鯛めしと鯛が満載でした。
食べきれないほどのご馳走でした😄
なんと、夕ご飯は小学生（高学年）は大人と完全に同じ食事でした😄凄いですね❗️
幼児食の夕食は↓
ボリューム満点です❗️
川遊びでお腹空いて、おにぎりにすでに手が伸びてる（笑）
運んでくれてすぐに撮ったのに（笑）
朝食もすごいです💕
↓↓↓
ご飯、みそ汁、湯豆腐、みかんジュースが写っていません💦
朝食は大人から幼児まで完全に同じ食事でした（笑）
ここのお宿の食事、凄いです😂
食養生としては、ご飯と味噌汁は絶対。
おかずとして、体調に合わせてもちろん完食できないこともあります。
宿屋ホテルはエアコンががっつり効いていますので、私は上着を持参して食事をしています。
そして、体質的に冷えのある私は申し訳ないですが、宿のエアコン下では生野菜サラダは食べません。
普通に冷えます。
熱の塊の子供に食べてもらいました。
『まごわやさしいこ』を思い出して食べられると良いですね。
できるだけ一物全体になっているもの、より自然なもの、身土不二を意識して、食べます。
そして、ちょっと食べすぎたな、ちょっとお腹の調子がイマイチ。。。となったら梅干しの出番です。
旅にはぜひ持参してください。
私は予防的に梅干し食べてます。
良かったら旅の参考に。
最後まで元気に旅を満喫できますように。
では、また〜✋️
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