今年は、ラストスパート大変でしたがこのこたちのお陰で無事にキープ！
今年はなんと！
去年と全く同じ体脂肪でした＾＾
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今日8月4日は誕生日。
今年もキープできたかチェック。
最近本当にワインの飲みすぎで腹筋をしてもしてもなかなか・・
誕生日前にノンアル週間を決行。
お気に入りのノンアルサワー
氷零 カロリミット グレープフルーツ味（レモンは苦手ｗ）
スタイルバランスのレモン味（こっちは逆にグレープフルーツ味は苦手ｗ）
に今回は以前から気になっていた
「ノンアルでワインの休日」の白と赤を。
ワインのカロリーは１杯赤白は約80kcal、泡は約100kcal
なので１本にすると
約600kcal～750Kcalも。
それに対して
「ノンアルでワインの休日」
は１本（350ml）白（56kcal）と赤(63kcal）。
「ノンアルでワインの休日」を１本飲んでも
ワイン１杯分にもならないのが嬉しい。
飲んでみると白はワインに近い感じで
果実感もあり嫌な感じはなくドライですっきり。
赤は甘いのかなぁと思いつつも、
確かに白より甘さはありますがこれもおいしかったのもあって
続けられました。
最終的に
やく１年前に測った体脂肪と変わらず。
ですが腕はこちら。
見た目通りのスコア。
右腕はかなりしぼれていますが、
左はこちら
お腹はやはり横には割れませんがｗｗ
のんある期間は腹筋も超強化。
ワインを飲んでいるより、のんあるワインチェンジすると
ワインを１本飲んでいるよりもカロリーはのんあるワイン1本飲んで9割減、
２本飲んでも8割減に。
さらにアルコールを摂取しない分、
筋肉もしっかり成長してくれるのでしょうか？
それもあって
アブクラックスはくっきりと。
かりんの場合、
やっぱりアルコールは筋肉に影響あるなぁと。
飲みすぎには注意して来年もキープできるように頑張ります。
いつもありがとうございます。
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