3月31日の身体。
結論から言うと「今のかりんの身体には効いてます」
最近、お家トレーニングは腹筋や腕立て等はするものの
基本はジムがメインでしたが
お家トレーニングにスイッチしています。
ジムのようにかっこいい筋肉の人
に刺激を受けながらできないのは残念ですが、
お家だと好きなＴＶやYouTube見ながらできるので
久しぶりにテンション上がってやっています。
自分の環境を前向きに考えることが得意なのでいつだって楽しむことしか
考えてません。
昔を思い出し、
昔のダンベルを引っ張り出して腕をトレーニングしています。
お家トレーニングでも
ジム同様に
①全身鏡
②トレーニングウエア着用
は必須。
筋肉の動きは頭と身体でしっかり意識しながら。
私は３Ｋのダンベル２個と１０Ｋのダンベルのみなので
それをいろいろアレンジして。
（ダンベルがなくても５００ｍｌとかのペットボトルやむしろ初めての人なら
何ももたなくても筋肉や指の力を意識するだけで違う気がします。）
もうトレーニング歴が長いので
何のメニューをやれば好きな身体になるのかはわかります。
（苦手な箇所は相変わらずダメダメですがｗ）
かりんはトレーナーではないので
自分の身体以外、トレーニングについて詳しいことはわかりませんが＾＾；
今はいろんなトレーナーがサイトで分かりやすく教えてくれているので
ぜひ見ながらやってみるのもいいと思います。
そしてお家でのトレーニング復活に際して
SIXPAD（シックスパッド）復活。
SIXPADは、もともと彼の誕生日にかりんママが買ってくれたもの。
彼には効果がなく、そのまま放置になっていて時々かりんが使っていますが
ここ２週間毎日やっていました。
SIXPADの使用前です。
使用するしない関係なく、
腹筋はクロスで毎日100回～200回しています。
なので「SIXPAD」使用する前から
アブクラックスはできていて横は・・・・薄目でみるとうっすらという程度ｗｗ
それをここ最近２週間毎日レベル１８で。
やってみたら
ここまでになりました。
もともと腹筋が出ていない彼には全然見た目の効果がありませんでしたがｗｗ
「シックスパッドでボディメイク」
というだけあって
できた腹筋のカタチを整えてくれる効果はあるのかも？と思いました。
一番最初の写真は3月31日の写真。
これからも飽きないまでは
毎日腹筋１００回＆「SIXPAD」続けてみます。
やっぱりお家でも
最初の①②があるだけで違う。
在宅で１日中同じ格好をしている。
部屋着のままという人はぜひ！！
自分の身体のラインを１日１、２時間だけでも意識するだけで変わるかも？？？
ストーリーなどにじゃんじゃんアップして
自分の記録としています＾＾
