①の続きです↓
あやかも13歳で中学2年生になり、
今は、音楽に夢中で
ボイストレーニングに通ったり
ギターを習ったり、
曲作りをしたりしているようです。
今はパソコンで作曲出来たりするみたいですね！
「あんなに小さかったあやかちゃんが⁈」
とよく言われますが、
月日が経つのは本当に早いですね。
バンドを組むことになったみたいなのですが
（あやかはヴォーカルのようです）
他のメンバーがメンタル的に不安定だったり、
LINEの返信がなかなか来ないらしく
なかなか進まないと言っていました。
いわゆる「五月病」らしいです。
ゴールデンウィークや長い休みの後に
学校や仕事に行くたくない
という気持ちになってしまったり、
4月から頑張って来た疲れが一気に出て来てしまうということですね。
この五月病はどのように予防できるのでしょうか？
1.親しい人たちと交流する
友人や家族など気を許せる人と会ったり、
会話をすることがストレス解消に繋がります。
2.笑う
笑う門には福来たるといいますが、
笑うことは自律神経のバランスを整えてストレス解消になると言われています。
お笑い番組を観たりするのも良いですね。
3.仕事から離れた趣味を持つ
自分の好きな趣味やスポーツに没頭したり、
仕事と関係のないことをすることが大切。
4.睡眠と休息
睡眠不足はエネルギーの低下に繋がります。
なるべく睡眠を取るように心がけましょう。
5.悩みを一人で抱え込まず相談する
新しい環境では人間関係の悩みや、失敗はつきものです。一人で悩んでいるとうつ状態になってしまうことも…
上司や同僚、家族や友人などに相談するのが重要です。
相談する相手がいない、またはなかなか人には言えない内容の場合には
私たちのような鑑定士やカウンセラーに悩みを吐き出して下さい。
こんな症状が出たら赤信号！
五月病の症状として
「無気力」や「不安感が強くなる」
「今までラクにできていたことができなくなった」「大好きだった趣味に興味が持てなくなった」
「常に漠然とした不安があり落ち着かない」などの症状は要注意！
胃の痛みや食欲不振、または食べ過ぎてしまう過食、頭痛、めまいなどが起こることもあります。
ゴールデンウィーク明け
五月病にならないように気をつけて
日常生活を楽しみましょう
本日も健やかにお過ごし下さい。
お読みいただきありがとうございました。
