こんばんは、花凛です。
7日はサロンでYouTubeの撮影がありまして
セリス先生と
落ち込んだ時の乗り越え方をテーマに
お話させていただきました。
近日中にアップしますので、ぜひ見て下さいね♪
撮影後、慶司先生に
「花凛先生、顔がシュッっとなって丸さがなくなった」
と言われました
それもそのはず、
私の2月1日から始めたダイエットは
約5か月後の7月には目標のマイナス10キロに到達したのですが、
そこからキープに入りまして、
今日現在、マイナス11.2キロになりましたので
6月くらいまでは
色々我慢したり、
頑張っている感じだったと思いますが、
今は食生活が習慣化したのと
筋肉量が増えて代謝が上がったのか
食べても体重が増えなくなりました！
自分に合ったやり方を見つけたからなのかなぁ
なんて思っています。
でも、
「頑張ってるのに全然ダメなんです」
っておっしゃるお客様もいて、
私以上に頑張っているみたいなのに
自分に合わないやり方をしているため
結果が出ないというもったいない方もいるんですよね
仕事、恋愛、家族、育児、友人…
あらゆる関係や、事柄において
「こんなに頑張っているのに
なぜか報われない」
そんな感情が出てくる事はありませんか？
この感覚に陥りやすい人は
文字通り
「とても頑張ってる人」
です。
もっと良くしよう、
もっと気を配ろう、
いつも誰かの事を思って努力している方です。
けれど、結果がそこに伴わない。
上手くいかない事も多かったり、
余計にこじれてしまうことも。
やがてその感情は、
自己否定を生み、
苦しさやしんどさを感じるようになります。
自分だけではなく、
他人を責めるようになることもあります。
「なんでこんなに頑張ってるのに、
わかってくれないのよ！」
と攻撃的になってしまったり…
こういう感情を持ちやすい人は
「完璧主義」と「期待」
という
二つの感情が思考の癖として
心に住み着いています。
自分の価値や評価を、
すべて「他人次第」にしていて
人から見た自分という基準で
行動を起こすことが多いんですね。
人の期待に応えようと行動しても、
それは
「自分自身が勝手に思い込んだ期待」
です。
相手はそれを望んでいるのかなんて
わからないのです。
例えば、
いいなって思う気になる男性が出来て、
相手に好かれるために
話を合わせたり、趣味を一緒にやったり、
付き合いも断って、予定を合わせたり
誘われたら絶対に断らずに最優先にして
頑張って頑張って…
でも、相手が振り向いてくれるかどうかはわかりません。
もしかしたら、
わがままな女性がタイプかも知れませんし、
言うことを何でも聞いていたら
都合の良い女になってしまうかも知れません。
そのため、頑張ったつもりなのに
認めて貰えない、
評価されない、うまくいかない。
という現実が生み出されてしまいます。
相手に言われたわけでもないのに、
なぜ、
勝手に期待に応えようとしてしまうのか。
完璧にこなさないといけない
と思ってしまうのか。
それは、
「人の期待に応えていない私は価値がない」
「何かをしなければ価値がない」
そんな強い自己否定を心の中に
抱えているからなのです。
素の私では不十分…
そう思ってしまう感情を
どれだけ手放せるかが変化の鍵です。
自分が自分を許し、認めてあげること。
完璧じゃなくていい、頑張らなくてもいい。
そんな自分をも自分で優しく包み込むこと。
頑張っても認められなかった結果に
目を向けすぎるのではなく、
「頑張ったこと」を自分自身で
褒めてあげることが大切です。
うまくいかない、
頑張っても報われない、
そんな風に自分を責めるのはやめましょう。
結果がどうあれ、
あなたなりに頑張ったのであれば、
それはとても素晴らしいこと。
自分でそんな風に常に
認めて、
褒めてあげるようにしてくださいね。
あと、
頑張ったことが報われるようになるには
正しい方向に頑張る
ということが必要です。
自分の勝手な価値観ではなく、
相手がいる場合には聞いてみたり、
客観的に自分のことを見て判断することが必要ですよね。
なかなか本人には聞きにくい
客観的に意見やアドバイスをくれる友達がいない
そんな時は私たち鑑定士の出番です！
あの人の好みのタイプはどういう人？
会社で上司に認められるには？
ママ友に嫌われないようにする接し方は？
友達に送ったLINEが既読スルー
どうしたら返事が来る？
彼と早く結婚するにはどうしたらいい？
早く子供を授かりたいどの方法が正解？
子供がゲームばかりして勉強しないけどどうしたらいいの？
わからない時は、聞いて下さい。
私たちは100パーセント、
あなたの味方なのですから！
人は誰もが幸せになるために
生まれて来ています。
チャンスをつかんで幸せになりましょうね。