こんにちは！
花凛の占いサロン、スタッフはるです🌼
いつも当サロンのブログを読んでくださり
ありがとうございます！
今回もサロンスタッフによる
「スピリチュアルな情報」をお届けします！
最近、よく耳にする「自己肯定感」という言葉。
SNSやテレビ、雑誌などでも
取り上げられていますよね！
あの人は自己肯定感が低い、
あの人は自己肯定感が高い。
そんな風に言われることもありますよね！
自己肯定感が低いと自分の判断に
自信を持つことができなかったり、
いつも他人の反応が気になったり、
生きづらさを感じてしまうことがあるそうです。
幸福度を高めるためにも
良い循環を生み出すためにも
自己肯定感は重要だとされています！✨
今回は「自己肯定感」について
調べながらご紹介していきたいと思います♪
自己肯定感が低い人の特徴は？
自己肯定感を下げないためには？
自己肯定感を高めるポイントは？？
などなど、
是非チェックして頂ければ幸いです🎵
自己肯定感が高い人の特徴は？
自己肯定感が高い方が「生きやすい」
と言われていますが、なぜでしょうか？？
それにはこんな理由があるからなのです！
・物事や自分を肯定的に見ることができる
自己肯定感が高い人は、自分に対しても
物事に対しても「ありのまま」を受け入れて
前向きに捉えることができます。
他者に対しても良い面を見つけたり
意思を尊重したりできるので、
人間関係も順調になりやすいのだとか！😊
・自分の強みと弱みを理解している
自分の強みと弱みを理解していて、
得意なこと・苦手なことも把握しているので
強みを存分に発揮して、弱みがあっても卑下しません。
弱みも自分自身と受け入れることができるのです。✨
・他人の意見を尊重できる
相手より自分が劣っているという思考がないので
自分と違う意見も「そういうものか」と認めて、
素直に受け入れながら、成長していくことができます。🆙
自己肯定感が低い人の特徴は？
・物事に対して優柔不断
自分の考えや行動に自信が持てないので
新しい物事に直面するとなかなか決断できず
優柔不断になりやすいと言われています。💦
周りに流されて考えも変わりやすいので
一貫性がない人と思われてしまうこともあるそうです！
・承認欲求が強い
自分に自信が持てないので価値があるか不安で
自慢話を一方的にしてしまったり、
良く見せるために必要以上に背伸びしたり、
身の丈に合わないものを購入したり。
周りから称賛されるために
自分の気持ちより周囲の評価を優先してしまうことも。
他人軸で生きてしまうので辛さを感じやすくなります。
これでは生きづらいですよね…！( ；∀；)
・他人に依存してしまう
自分で意思決定をするのが怖いので
親、上司、恋人や家族など自分以外の誰かが
望んだ通りに動こうとしてしまうこともあるそうです。
その相手が離れていかないように束縛したり
依存して重たい存在になってしまうことも！💦
こうやって見てみると、自己肯定感の低さは
本人を苦しめるだけではなく、家族や大切な人も
ハッピーになりにくい状態を作ってしまう恐れがあるのです。
自己肯定感を下げないためには？
・自分を責めすぎない！
自己肯定感が低い人は過剰に自分を責めがち。
「どうしてこんなこともできないんだ！」
「私なんてどうせ」と必要以上に責めてしまうと
ますます自信を失って負のループに陥ってしまうそうです💦
もし失敗したり思うようにできなかったりしても
自分を責めすぎず「次回はこうするぞ！」
「もっとこうすればできるはず！」と
前向きに捉えていけたらいいですよね。✨
・ネガティブに捉える癖を見直す！
自己肯定感が低い人は物事を何でも
ネガティブに捉えやすいという特徴もあるのだとか！
自分に対しても、他人に対してもネガティブだと
周囲の人からも扱いにくいと敬遠されてしまいますよね。
物事の良い所を見る、自分と他人の長所を探すなど
ポジティブ癖を少しずつ意識すると良いそうです！🌷
・過度に謙遜しない！
せっかく褒められたのに自信がないと
「そんなことないです！」と全否定して
過度に謙遜してしまうこともありますよね。
相手は好ましいと思って褒めてくれたのに
否定しすぎると人間関係が悪化したり、
自分自身を否定したり、
ネガティブになりやすくなることも
あるので気をつけたいですね。💦
自己肯定感を高めるポイントは？？
自己肯定感が下がってしまうと
ネガティブになって自分を否定したり
相手を受け入れられなくなり、
良い連鎖が生まれにくくなってしまうとの事。💦
では、自己肯定感を高めるには
どんなことを意識したら良いのでしょうか？✨
・自分のネガティブな気持ちを書き出す
書く事は物事に区切りをつける効果があるそうです。
ネガティブな感情が湧いた時には、
気持ちを紙に書く出してみると良いそうです。🖊
もやもやした感情が目に見えて、
頭の中で「終わった事」として整理される効果も
期待できると言われています！
・ポジティブな言葉に言い換えてみる
「きっとうまくいかない」「どうせ」など
ネガティブな言葉は自己肯定感を下げる
原因のひとつだとされています！
「次はきっとうまくいく」
「私なら大丈夫」とポジティブな言葉に
言い換える習慣も効果的だそうです！😊
・自分の感情を優先してみる
自己肯定感が低いと周りの反応を気にして
生きてしまうので、他人を優先する傾向が！
それが生きづらさにもつながることがあるので
「自分の感情」を優先してみることも大切
だと言われています。💛
本当はどうしたいの？
自分は何を望んでいるの？？
自分自身の心を見つめ直してあげるのも
いいですよね。(^^♪
自己肯定感について、調べてみましたが
とても奥が深くて「人生の幸福度」を
大きく左右するものなのですね……。
自己肯定感が低くなると
自分も周りもアンハッピーになったり、
ネガティブが連鎖して
良くない循環にもつながるそうです！
これを機に、普段から「肯定感を上げるポイント」
を意識していこうと思います！(^_^)
みなさまも、自己肯定感を上げる習慣を
取り入れて、幸福度を高めてみては
いかがでしょうか？？✨
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
これからもサロン勤務を通じて出会った
「スピリチュアルな豆知識」や情報を
ご紹介してまいります！
今後ともよろしくお願いいたします♪
花凛の占いサロン スタッフはる🌼