水分補給は大事です‼️
と、いつもいつも言われていますが…
水分が失われると、身体から様々なメッセージが出てくるんですね！
そんなメッセージが出てくる前に、やっぱり水分補給。
喉が乾いてからでは遅いので、その前の補給が望ましい。のは、こういう理由だったんですね！
成人であれば体内の６０％は水分でてきています。
２％失われると…喉が渇きます。
６％失われると…頭痛、眠気、脱力感、情緒不安定などの症状が出ます。
１０％失われると…筋肉が痙攣し、循環不全、腎不全といった症状が出ます。
２０％失われると…
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死亡します。
やっぱり水分補給は大事です。
