2020/6/12に
膝前十字靭帯再建術後
拘縮し
4回の授動術を受け
最終術後2021/11/25より
2年半経ちました
(最初の手術から丸4年です)
丸2年過ぎた頃
(昨年12月)
自分自身でも
炎症が落ち着いて来ていると
感じたころから
理学療法を(仕事の関係もあり)打ち切り
3ヶ月間は自重負荷の正座リハビリで
おもしろいくらいに
屈曲角度が進みました‼️
順調❣️と思っていた矢先…
あと拳1個分までいってたのに…
自主リハビリで頑張りすぎて
炎症をおこし再受診…(3月終わり)
(やっぱり正座は膝には❌)
その後3ヶ月が経ちました
初めて今の理学療法の先生に
理学療法を受けた時(2020年)に言われた事
「3ヶ月ごとに変わっていくと思うよ」
ホント‼️
ずっと
その通りでした‼️
膝がポンポンに腫れてたのも3ヶ月で形が出てきた
とか
角度が動き始めるのが3ヶ月ごと
とか
今日の理学療法で聞いた話💡
3の法則があるそう
3日で術後の出血等おさまる
とか
3の倍数で変化があるそう
確かに〜👍
3ヶ月たった今
伸展時の痛みがなくなった！
ようやく怖くなく
伸展出来るようになりました
炎症していた時に撮ったMRI(4月)は
少しは炎症のあとがあるけど大丈夫との事で
経過観察でした
その間自主リハビリは
怖くてほとんど出来ず
(特に屈曲…)
2週に1回の理学療法で
先生と相談しながら進めていました
伸展は痛みが出ない範囲でストレッチをしっかり
屈曲はほとんどしないか
抱え込みで💡
抱え込みリハビリ始めたのも2週間前くらいから
そして痛みもなくなり
先日のオペドクター最終診察で
「痛くなったらまた来てね」
と
事実上のオペドクターの診察が終了です
嬉しい事なのですが
屈曲&伸展とも自分の中では
納得いかない状況
今日のお脚様↓
医療の知識はあまり無いけど
(医療の現状では⁉️)
ここまでで十分曲がっている
ようです…
日常生活が不自由なく出来ているんだから
これでいいんだと
そう思えたら良いのでしょうけど…
フィットネスのお仕事も
ZUMBAもヨガもスイミング指導も
出来てはいますが
特に
ヨガの時には出来ないポーズもたくさん…
インストラクターとして
前にいていいのか⁈
と
伸びない
曲がらない
脚を見ながら葛藤の毎日です
葛藤の毎日の中でも
自主リハビリは続けていて
炎症が起きてしまってからは
2週に1回理学療法にも行っています
今日は行く前に自主リハビリして
このくらい動きが変わった状態で向かいました
そしたらー
久々の
✨130°✨
でした
先生も驚いてた😆
伸展は-10°から-15°
家での自主リハの後に測った時と同じでした
以前は
自主リハビリや理学療法の際に
良い角度が出ても
車に乗って何十分と同じ姿勢のままや
ちょっと動くと
元の硬さに戻ってた…
のが
最近は理学療法の次の日くらいまで
いい状態が持続している
重心が足先ではなく踵よりに感じられるほど膝が伸びてる♪
大きく角度は変わらないけど
何かが少しずつ
少しずつ
変わってきてる‼️
その変化を理学療法の先生も応援してくれる
だから
頑張れる
くじけたり、失敗したり
色々だけど
「諦めない事が大切だよ」
の
先生の言葉を信じてがんばろう！
