去年からヨガを習い始めて
色んなスタイルの教え方の異なる
インストラクターのクラスを
受講してみた。
年齢的にも性格的にもアクティブで
元気いっぱいのクラスや
アクロバティックな動きや
柔軟性を求められるクラスは
好みではないという事が分かった。
キャンドルライトの灯りで
まったりやるキャンドルヨガとか
あまりたくさんのポーズをやらずに
1つのポーズを長くキープして
じんわ～り効かせるヨガが好き。
あと誘導瞑想の時間があるのも
好きだという事が分かった。
ヨガ関連の書籍は結構沢山あって
その中でも気になる本をぽつぽつ
買っては読んでみている。
先日ブックオフでこんな本を見つけて
本の中で語られているヨガに対する
考え方が素敵な先生だなと思って
どんな方なのかネットで検索した。
すると、少し前までは海外に
お住まいだったのが、最近日本に
帰国されてお住まいは日本だという。
しかも我が家からわりかし近い場所で
近日WSを開催されるという事が分かった。
どんな方なのか、リアルにお会いして
みたいと思って早速申し込みをして
昨日そのＷSに参加してきました。
場所は祐天寺駅からすぐのスタジオで
定員20名で開催されたヨガニードラWS。
ヨガニードラってなに？
よく知らないまま、聞いたことが
ないヨガのスタイルだったけど
どんなもんだか体験しに行こう！
ネットでヨガニードラを検索して
みたら、こんな説明があった。
↓
ヨガニードラとは
寝転んだ状態で心を落ち着けることに
焦点を当てたヨガで、精神面、
体の健康面を整える効果があります。
ヨガだけど、身体をほとんど
動かさないヨガ？面白ーい！
ヨガニードラで心を落ち着けて
それからサンカルパを唱える？
サンカルパってなに？
初耳だらけのWSだ。
サンカルパとは
サンスクリット語で「宣言」「目標」
「決意」というような言葉です。
誰しも何かしらの願いを持っている
と思いますが、その願いごとを
希望の種に例えて、自分の身体、
心の中に自分の畑にその叶えたい
希望の種を植えるんですって。
なんかこういうちょっとスピっぽい
要素が入っているヨガって好き。
初のヨガニードラ、大変興味深い
体験でした。
誘導瞑想の途中、2度ぐらい
意識が飛んで寝てしまい、自分の
軽いいびき音でハッとして目が覚める
という失敗をやらかして、ドキドキ
していたら、私のお隣で参加していた
方も同じ現象が…。
良かった、私だけじゃなかった。笑
途中座学の時間もあって色々
ヨガの知らなかった側面の話を
楽しく聞きました。
アクティブじゃないヨガ、好きだな～。
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