毎週金曜日は生駒市でピラティスマットグループレッスン。
先週、2週間ぶりにクラスに参加してくださったお客様から
今日レッスン前に嬉しいコメント
「せんせー、先週レッスン参加した翌日に下腹部からみぞおちにかけて
身体の奥深いところがじんわりと筋肉痛だったのー」と。
今月は呼吸をテーマ。クラスの最初に深い呼吸を
説明、確認してもらってから、1時間の合間にもつどつど深い呼吸を問いかけながら
動いてもらっています。
大きな動き、ハードな動きではなく、基本を軸に
徐々にステップアップし、心拍数をあげていく、強度はさほど強くない
基本のピラティス
呼吸を大切に、筋肉疲労を目的とせず、身体によいパターンの
動きを繰り返すことで日常生活を快適に過ごせる身体つくりを
めざすピラティス。燃費のいい身体
ハイブリッドボディ
そのお客様は深い呼吸をすることで無駄な力みなく、
体幹を安定させる腹横筋を働かせることができたんだなぁ～、って
ちょっと嬉しく思った今日のレッスン前のひととき。
派手なことはしないけど、快適な日常生活のお手伝いを
ピラティスを通じてみなさんにこれからも伝えていけたら・・・