夏バテから 秋バテ
食欲不振・めまい・肩こり・舌が白い・ゆうつ・イライラ・疲れやすい・
眠いなどの症状ありませんか？
少し、涼しくなってきて、無性にだるくなってきた私は？？
夏に冷たいものを、たくさん飲食した覚えがないんだけど・・・
気温・湿度・気圧の変化で、体がついて行かなくて辛いとき
自律神経が乱れていると思います。
対処方法
1. 体温調節可能な服装
2. 40℃くらいのお風呂で1時間くらい副交感神経を刺激
3. 食べてほしい物
酸味のもの（梅干し・酢・レモンなど）
食物繊維（海藻・ごぼう・南瓜・きのこ・玄米など）
辛いもの（唐辛子・わさび）
発酵食品（漬物・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・みそ・納豆など）
4. 睡眠
5. 運動
だるさを感じたらやってみてね～(^o^)