こんにちは
思考整理コーチングの
上村あかりです。
毎週木曜日の朝９時から２時間、
アシスタントパーソナリティとして
生出演させていただいている
FM北海道（AIR-G'）のラジオ番組
「朝MORi」の中で、
身近にいる "妖怪・困ったちゃん”に悩まされている
リスナーさんからのメッセージに
私がお答えしている、
『◯（まる）あかり』のコーナー。
先日は、こんなご相談に
お答えしました。
先週もメールしましたが、まるあかりのコーナーにメールします。私の困ったことは将来の夢や目標がなくて、考えても思い浮かばないことです。世の中の人は人生の目標があって、そのために頑張ったりできるのだと私は思うのですが、努力するよりも諦めることを選んでしまうのです。普通に過ごしていますが、このままだと将来への不安ばかりが増えて、どうしたらいいのかわかりません。なんだか支離滅裂な文章でごめんなさい。よろしくおねがいします
ラジオでは時間の関係上、
お伝えしきれないことも
多かったので！
番組の中では
話せなかったことも含め、
ざっとまとめておきたいと
思います。☻
スタンバイ中の、身だしなみチェック。。笑
まずは。
■小さな目標や達成を見落としていると、大きなものはみえてこない
大きな目標はみあたらなくても、
小さな目標は日々もっているし
達成している！
そのことに気づく！
（メッセージの中にある）
・普通に仕事して
・スマホをいじってやりたいことをやっていたり
・洗濯や身の回りのことをしている
それらもすべて、
自分が「しよう」と思って、
そしてそれを実際に行動している
という目標達成ですよね。
夢や目標が「ない」と思うのではなく、
きっと心の底や
制限やモヤを取っ払った先には
「眠っている」はず。
つまり「ある」のだけど
「見えていない」
「表に出てきていないだけ」と
思うこと。
「ない」と思って過ごすのか
「ないと思っているだけ」と思って
過ごすのかで、
見えてくるもの・出会ってくるもの
はまた変わっていきます。
※ちなみにこの「ある/ない」認識は
コーチングマインドにおいて
重要な要素でもあります😌
（コーチングレッスンでお伝えしています）
■諦めてしまう＝自分の力、可能性を信じられていないから。
・なんでもできるとしたら？？
何がしたいですか？
なんでもできるなら…と考えてみて、
ひょんなことでも思い浮かぶことは
ないですか。
そこからヒントにすることができます。
・自分の日々の達成やすでにある能力をしっかり認識する
未来の自分を信じられていないのは、
今の自分を信じられていないから。
過去の自分も信じられていないから。
今の自分にできていることを
見落とさずに認識してください。
そうすることで、
未来の自分も信頼できるように
なっていきます。
■考えても思い浮かばない＝やりたいことが、まだ自分の知らないことだからかも。
・知っている範囲で考えるのではなく、動いて視野を広げてみる
知らないことを想像できないのは当然です。
やりたいことは、まだ「出会っていないこと」
だという可能性もあるということです。
・動く中で見えてくるものもあるし、思いがけない出会いもあるもの
■毎日幸せなら、何も問題はない
・夢や目標がない＝執着がないということでもある。
軽やかに生きられる。
「目標がないこと」そのものより、ご相談者さんが幸せに過ごせていないことが問題。
・不安の正体は何？
「何が不安」？！
将来こうなってしまったらいやだなぁ…という避けたい未来像があるなら、「そうならないこと」を目標にできるはず。
「いや」をヒントに、進みたい方向をみつける。
「なりたくない」の反対には「なりたい」があるはず。
ちょっとやりたいと思ったことや、興味のある分野に行動を起こしてみて、トライ＆エラーをしてみること。
失敗と出会うことで、向かいたい場所がみえることもあるし、恥ずかしい思いや、居心地の悪い思いを味わうことで、目標がもてることもあります。
会いたい人に会いに行く、体験教室に行ってみる、なんでもいいと思います。
自分の「ちょっといいな」と思うことを叶えてあげることで、大きな「これがいいな」を叶えてあげたくなると思います！
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そして結構前ですが
実はオンラインサロン内での
生動画配信でも、
似たようなテーマについて
お話をしていました。
オンラインサロンでは、
随時質問フォームでいただいた
ご相談に、よりじっくり
お答えしています😌💝
（配信中、リアルタイムでも
コメントでご質問いただけるので
腑に落としていただきやすく
なっています＾＾）
※オンラインサロンはこちら
コロナウイルスの流行で
引きこもりを余儀なくされている方も
多いと思いますが、
こんな時だからこそ
有意義に日々過ごしたいですね✨
心は穏やかに・・・😌
では、また更新します！
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