思考整理コーチングの
上村あかりです。
まずは２年前の記事から。。
＝＝＝（以下、リブログ記事より）＝＝＝
どんなに考えていたって、
どんなに思い巡らせていたって、
思いがけない方向に物事が進んだり
意と反する出来事が起こったり。
そんな時に、どうするか？
と考えると、結局は
自分はどうあるか？？
でしかないのだということに、
やっぱりたどりつきます。
（中略） 人生って
いろいろなことが複雑にからんでいて
”こんなことが起こるの！？”
ということもあれば
”今こうしているなんて不思議だなぁ”
としみじみ感じることも
たくさんあります。
そして、
自分ではコントロールできないことも
たくさんある。
「影響の輪」と「関心の輪」
や
「課題の分離」
という言葉があるように、
何が自分の力を及ぼせられることで
何が自分の力ではどうすることもできないことか
を見極めて、区別して、
自分が考えるべきことや努力すべきことに
集中して注力すること。
これが、
ぐるぐる悩まずに
うじうじ愚痴らずに
自分で人生の舵をとって
自分の人生に責任をとって生きていく、
そういう生き方には不可欠なこと。
私がお伝えしている
"思考の整理 " の中でも
キーになっているところです。
ついつい、どうしようもないことを
考えてしまったりしていますよね。
ぐるぐると・・
あぁなったらどうしようとか・・
もしこうだったら、とか
あれはこうなのかなぁとか・・
でも、結局、世の中
わからないことはわからない
んです！！
そして世の中、
わからないことだらけ
です！！
まずそこを認識。
そうしたらあとに残るのは
じゃぁ自分には何ができるか？？
自分はどうしたいのか？？
自分はどんな自分でありたいのか？？
一番素敵な自分のあり方とは？？
そういう自分自身への問いです。
そしてその答えは、
自分が知っている。
これがコーチングで言うところの
『答えは自分の中にある』
ということです。
自分の中にある答え、引き出せていますか？
自分と向き合うこと、
「今まで逃げていた」と気づかれる方が
コーチングセッションでは多いのですが、
それは一見楽なようでいて
実は長い目で見るとよっぽど自分を
苦しめているし、
なるべくすぐに、早いうちに、
自分と向き合うという不快な道に
踏み込んだほうが、
本当の意味でとっても楽になります。
私は、基本的には
自分の考え方の土台ができているので
何かあったときには
ちょっと自分の固定観念をゆるめてもらうことだったり
自分の知らない知識を教えてもらうことだったり
客観的に自分を見てもらうことだったりを
周りの尊敬するお友達からしてもらって、
”あぁそうかそうか” と
先に進ませてもらっています。
でも、自分の考えの軸や
先に進むための思考回路の土台がないと、
周囲のお友達への相談で
悩みを解消できるということは
なかなかないんじゃないのかなと思います。
かつ、
周りにどんな人がいるか
もすごくすごく大切ですし。
だから、どんな人を周囲に引き寄せている「自分」でいるか？
というところがそもそも大切。
もし、
無意識下の『変わりたくない』より、
『変わりたい！！』の気持ちのほうが
大きくなったときには
ぜひ "コーチング" という効果的なツールを
活用してほしいと思います。
もちろん、
『変わりたい！！』という
思いや強い決意を引き出すために
コーチングを使うということもできますね
＝＝＝（以上、リブログ記事より抜粋）＝＝＝
最近、とても思うことと
意図的に意識するようにしていることが
あります。それは、
悩んでいる人は、
悩んでいる次元で考えている
ということ。
ラジオのお仕事でもいろいろな人の
いろいろな視点に触れたり、
日常の中で何かを見聞きする中でも、
とってもこのことが
以前にも増して気になります。
悩みがある人は、
"悩みがあって当たり前"の地点に立っている
（自らの身を置いている）し、
悩んでいる地点から物事を見ているし、
悩んでいる次元で暮らしている
ということ。。
これは、私がコーチングを知ってから
セルフコーチングを何度も
おこなってきた中で、
解消したいことを解消できていなかったり
する場合は、
自分の思考の次元が低いときなんだと
私自身、実感するようになりました。
そして、その次元で物事を考えても
根本的な解決策ではなかったり
また同じ問題に繰り返し出会ったり
するんです。
セルフイメージを自分で意図することの
大切さは、これまでも
クライアントさんにお伝えしてきましたが、
「思考の次元」についても
自分で意図することが大切で、
これはたぶん、コーチング思考を使って
基本的な問題は解決できるようになったら
その先とくに、必要になるものなのでは
ないかと思います。
視点と次元を高く。
自分のフェーズを自分で意図すること。
どうでもいいことを考えない。
これはつねに意識していたいことです。
『どうでもいいことを考えていると、
本当に大切なことを考えられない』
というのはいつかのblogにも
書いたことと思います。
悩んでいるときというのも同じで、
なにかに悩んでいるということは
思考がそこにとらわれていて
思考力がそこに使われていて
つまり「問題」に自分のパワーを
吸い取られているということ。
でも、
本当にエネルギーを注ぎたいのは、
自分にとってhappyな対象であるはず。
問題といったネガティブな、
「好きじゃない」対象ではなくて。
なので、悩みがあるなら、
悩みを「解決しよう」と思うことも
大切ですけれど
そもそもそれって
「悩み」にしていいのかどうか！？
それを悩みとしてとらえている自分って
どうなのか！？
という視点が
とっても実は大事だと思うわけです。
（！！！。）
あと、
友人に相談事をすることについてですが
どんなアドバイスを受けたりしても
結局人は自分の内側にある
思考の軸に照らし合わせて
外側の情報を解釈するので、
たとえば私が（プライベートの場で）
どんなコーチング思考を伝えても、
その人がもっている「答え」にそもそも
そぐわなかったら、
全然吸収されてないなっ（笑）と
感じることもあります。笑
（答えの決め方を求めているようで、実は自分の中で「答え」はずっと決まっている、というケースって多いですよね笑）
だから、本当に自分や現実を変えたかったら
やっぱり
「どんな情報を得るか」
ではなくて、
自分の思考の軸に気づいて、
そもそもその軸がもし歪んでいたら、
修正して軸を立て直すということが
近道であり、必要です。
・・・なかなかそれってできないから、
悩みがなくならない人が
世の中多いわけなんですけどね。笑
コーチングではそれができるので、
だから特別なんですよね＾＾
また更新します。☻
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