こんにちは
上村あかりです。
このあいだお友達と行った
ジェラート屋さん＾＾＊
晴れの真夏日、熱帯夜は
もう札幌には来ないかな～・・(´-｀*).。o○
❀
１年前の今日の記事から。
以下、抜粋しますね＾＾
～ ～ ～ ～ ～ ～
今日は、
自分の中にひそむ、「制限」の存在
についてです。
ふとしたときに、
心に問いかけてみてほしい質問のひとつ。
「制限をかけていませんか？」
たとえば
知らず知らずのうちに、
「自分はこんなものか」と思っている。
周囲は、環境は、人生は、
これで仕方ないと思っている。
はなから、可能性がないと感じて、
自由な想像をすることもない。
そんなふうに・・。
人は多かれ少なかれ、
誰しも自分に「制限」をかけているものです。
それは、「思い込み」とも言うし、
「マインドブロック」とも言われますね。
コーチングセッションでは、特に
自身で気づいていなかった「制限」に目を向けたり、
「制限」を意識的にはずしたり
といったことをしたりしますが、
何をかくそう、コーチをしている私だって
自分に無意識にかけている「制限」は、
ありまくり、です。（笑）
「自分なんてこんなもの」
「これくらいでちょうどいい」
なんて思っていること、
ちょっと考えただけでもずらっと
出て来そうです。笑
でも、
制限の「存在」に気づくことは
できるようになりました。
いつもお伝えしていることですが、
気づいていないものは変えられないのです。
以前の私は、自分が自分にかけている制限に
気づくこともなかった。
（というか、「制限をかけている」という
考え方すら知らなかった
）
けれど、気づくことができるということは、
変えたりコントロールでき得るということ。
また、知らないがゆえに悩み続ける、
というのをせずに済むということ。
だからまずは、「気づけるか」「知っているか」
が問題なのですよね。
コーチングのクライアントさんや、
どこか自分の自信が不十分だと感じていたり
現状に満足できない期間が長く続いていて
このblogを読んでくださっている方に・・・
とってもお伝えしたいなと思うことがあって。
それは。
『自分は、幸せになっていい！！』
ということです。
楽に愛されてもいいし、
ありのままで好かれていいし、
やりたいことをやりたいようにやっていいし、
言いたいことを言っていいんです！
皆さん、優しすぎて真面目すぎて謙虚すぎて、
その長所が逆に自分を苦しめている、
ということになりがちなのです。
私もずっとそうでした。
私も、根が優しいし真面目だし謙虚です。←笑
人には良い顔をして、心で泣いてきたり。
周りに気を遣って、帰宅後自己嫌悪に陥ったり。
自分を抑えすぎて、謎に無気力になったり。
だけど、今・・
軸の自分は変わらないままで、
楽でハッピーになれました。
この間、
レッスン生徒さんから
「自己嫌悪がつらい‥」
というお話を聞かせてもらって、
「わかるわかる‥！ものすごくつらいよね！！」
と心から共感した反面、
そういえば今の私、「自己嫌悪」はすることがないなあ、
と気づいたんです。
（当たり前になると、やはり自分では気づかなくなるものですね。）
以前はあんなに、頻繁に自己嫌悪に襲われていたのに。
自己嫌悪しすぎて、
ヤケ食いをして翌朝また大後悔してさらに自己嫌悪、、
なんて日もあったのに。
過去の自分が自分にかけていた制限、
つまり
・自分はこうしなきゃ
・こうであらなきゃ
・自分っていつもこう。
というようなことを、
だいぶ解除できたのだと思います。
そして、
受け取りたくないことは、
受け取らないんだと決めること、
受け取らなくてもいいんだと許可すること、
受け取らざるを得ないという思い込みの制限をなくすこと・・・
ができるようになったんです。
私は、
自分が変われたなぁと思うからこそ、
そして変われて良かったと心底感じているからこそ、
コーチングを通して
「変わることはできるということ」
そしてその「変わり方」
をお伝えしたいと思っているし、
お伝えすることができるんです。
誰しも過去の蓄積で今の自分ができているけれど、
大人になった今、いつからでも、変われるんです。
それは、変わろうと決意するかどうか、、
それに尽きると思います。
これは最近卒業されたクライアントさんから
言われたことですが、
『自分そのものは変わっていないはずなのに、
内面が変わったら、こんなに現実が変わるんだ!!
って思いました！！』
と、
周囲からの扱われ方も周りの人間関係も
環境も大きく変わったクライアントさんが
そう笑顔でおっしゃってくださいました。
～ ～ ～ ～ ～ ～
（以上、抜粋おわり💕）
「受け取るかどうか」
って、
先日ラジオの相談コーナーでも
お話ししたかなと思うんですけど、
あんなふうに話しただけでは
伝わっているかどうか・・
わからないです(/_＼)
コーチングクライアントさんとも、
「どこまで自分が受け取るか」
「何を自分が受け取るか」
そういったお話を
回を重ねて何度も、
注意深く意識を選んでいって
いただいたりします。
本当に、意識は継続。
変わるためにも継続（で変化）だし、
保つためにも継続（で定着）です。
一回変わったら「終わり」じゃないし、
また日々の中で新たに出会う【制限】、
知らずにできてしまってた【思い込み】、
そういったものに
気づいては向き合って、
みつけては対処して、
というどこまでも続く道です＾＾
だからこそ楽しい、人生。
また、更新しますね＾＾。☽✴*+.*
❄︎ 思考整理コーチング ❄︎
上村 あかり
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