こんにちは
思考整理コーチングの
上村あかりです。
継続クライアントさんから、
「あかりさんのblogで
体験セッションのときの自分の感想を
読んで、そのときの気持ちを思い出して、
意識を持ち直しました！」
というお声をいただきました( ◠‿◠ )
なので、今日も
コーチングセッションのご感想アンケートを
紹介させていただきますね。
＊
初回体験セッションのご感想ですが、
ご感想を読むだけで、
コーチングをまだ受けたことのない方にも、
コーチング思考を意識して過ごしている
という方にとっても、
気づきや発見があるのではないかというくらい
濃密に書いてくださったご感想です。✨
体験セッションを受けた理由
やりたいことはわかっているのに、うまく進んでいない。出来ていない自分がわかるのに、どのように考えて、進んでいけばよいのか。
良い方向に行くためにはどのようにしていけばよいのか、今の満足していない状況から抜け出したいと思ったので、何かヒントが得られることを期待しました。
セッション前は、個人セッションを受けることについてハードルが高いことと思いました。
頭の中がもやもやした状態で私の満足出来ていない状況を具体的に伝えられるのか不安でした。
１時間という短い中で何か解決できるのかなという不安はありました。
セッションを受けて
まず、一番印象深かったのが、私の性質を知ること。
ギリギリまで自分を追い込まないと何でも今までやってこなかったということ。
ギリギリ追い込まれて行って、結果はいつもどうにかなっていたこと。
今の状況は他で働いているという保険があり、甘えがあるため、私の性質からすれば、出来ないのは当たり前のこと。仕方ないこと。私の性質だから。
計画立てるのも、しっかりとした理想の計画を立てるよりも、自分の性質を理解して計画を立てるということ。
ギリギリの計画を立てて自分がこなせるのであれば、ギリギリの計画を立てて、達成感を持つということ。
だから、しっかりとした計画はいらない。
これらの考えになることで、自分の気持が楽になりました。
また、まずゴールを明確にすること。
これがしっかり明確になっていなかったんだと思います。
以前のセミナーでも学び、考えていたのにもかかわらず、 やりたいことはあるけど、そのやりたいことの自分のゴールって何？ どうなっていればいいの？ 頭ではわかっているつもりでも、言葉としてスラスラ出てこない。
明確になっていなかったんだとわかりました。
なので、やはり書き出して、自分の中に文章として明確にするということが大切と感じました。
目の前ばかりを考えない。
最近は目の前のことばかり考えていたと思います。
ブログ書かなきゃ。講座で人集めなきゃ。資格以外の講座を考えなきゃ。 人脈作るためにどのセミナーや交流会に行こう。でも時間がない。。。 そのことばかりでした。
でもその先を考えること。その先の価値を見ること。
そうすることで、自分がやろうとしている目の前の意味がわかり、目の前だけでグルグル回っていたのから抜け出せる感覚になりました。
私のやろうとしていることで、多くの人が健康に幸せになることができる。私の講座を待っている。私と会うことでたくさんの人に価値がある。
はじめはそう考えていたけれど、いつの間にか目の前ばかりになっていたことに気づきました。
このことについても、私にとって、書き出すという作業が、大切と感じました。
もしうまく行かなかったら、、、ということを考えない。 自分はできると思いこむ。
これも出来ていませんでした。
もしかしたらうまくいかないかもしれないと、どこかで思っていて、そのことが自分にブレーキをかけてしまっていたり、大きく踏み出せないでいたのだと思います。
いつどうなっていたいか。
その時期を明確にする。
いつまでにこうなってたらな〜という考えはなんとなくあっても、いつどうなっているという状況を考えて、それを決めて行動するということで、私のいつこれをやるということが明確になっていくことが実感出来ました。
私はどちらかというとうまく行っていなくてもその具体的な悩みを人に話すことが苦手で、質問されて考えて具体的に導き出せる性質と知りました。
自分で質問をその時に合わせて投げかけられ、状況を把握しながら進んでいくのには、定期的なコーチングが絶対的に必要と思ったため、申込みしました。
次に会うまで、今課題となっていることを実践して出来たという報告をしできるように行動していきます。
全コーチングで私自身を自分でコーチングしていけるようになります！
コーチ上村あかりの印象
キレイでしっかりと何事も計画立ててこなしていて、キラキラ輝いている人と思っていましたが、切羽詰まってやるタイプということで、親近感が持てました。
私の状況は良くないはずなのに、それを攻めることは１つもなく、共感してくれ、質問を投げかけてくれ、傾聴してくれ、それが、とても自然で話しやすかったです。
ご自分の性質を知り、うまく自分をコントロールしながら素敵に生きているんだと感じました。やっぱり素敵は素敵でした！
このセッションをオススメしたい方へ
全ての人。
子育てをしてても、悪循環な思いでグルグル回ったり、仕事をしていると本当にこれでいいのかなと必ずぶつかる。
１度きりの人生を、ネガティブに悪循環だけで終わるのはもったいないので、折角なら、良い方向に考えて進めて、自分のゴールを見つけながら、自分の勝ちを見出して歩んでいけるよう、コーチングを受けることはとても大切です。
その他メッセージ
全てにおいて、今回はあかりさんから質問を投げかけられて考えたこと。
質問を自分に投げかける。
そのことの大切さがよくわかりました。
私は今から書き出して、それについてどんどん質問しながら深めていくようにします。
長くなりましたが、次回、会うのが楽しみです。
またどうぞよろしくお願い致します。
コーチングを受けたいと思ったのは・・
自分自身や結婚、対人関係にネガティブな思い込みがあり、それを知った友人が勧めてくれました。
自分でももっと生きやすくなりたいと思っていたのでそのヒントを頂ければと思いました。
セッション申し込みの決め手は・・
友人の絶大な勧めとあかりさんの美しさです！
実際にセッションを受けて・・
まず、あかりさんの考え方や話し方、佇まいなどが素敵すぎて、お話しててとても楽しかったですし、こういう女性になれたらいいなという理想像になりました。
セッション中は話を聞いてもらってくうちに、自分でも気付かなかった思いをひきだしてもらったり、自分では否定してきた感情をあかりさんが上手に認めてくれて随分すっきりと楽になっていました。
自分の中でダメだと思ってた部分、知らず知らずのうちに否定してた感情をダメなことではないとあかりさんに言ってもらえただけで、とても嬉しかったです。
自分自身で認めてあげれるようになるのが目標ですが、あかりさんのような素敵な方に優しく認めてもらえたのが、今の私にとっては大きな励ましと癒しになり、自分はもっと幸せになることを考えていいんだと気づかせていただきました。
自分一人で考えてもわからなかった、マイナスの感情への向き合い方も前向きな方向になるような考え方を示して下さって、ためになりました。
私生活に活かしていけば自分のことをもっと好きになっていけるだろうなと思います。
コーチ上村あかりの印象
お写真で見てすごく美人な方なので、なんだかとても緊張してたのですが、実際お会いするととても物腰が柔らかく優しくて美しいだけじゃなくて可愛らしい方で、すぐに緊張もほぐれ、思ったことをどんどん話せてしまいました(*^^*)
このセッションをオススメしたい方へ
自分に自信がない方、忙しくて自分の気待ちと向きあってない方、特に目標がない方など。
あかりさんという素敵な女性にお会いするだけでかなり気持ちがあがります(*^^*)
自分もあかりさんのような軽やかな空気を纏えたらいいな、という気持ちが湧きあがりました。
あかりさんのような素敵な女性にお会いするという機会はコーチングも含めて色々と勉強にも参考にもなり本当に有意義な時間になると思います。
その他メッセージ
今日は本当にありがとうございました。
忙しいや、面倒くさいのを理由にしてついつい自分を蔑ろにしがちですが、小さなところからコツコツと自分の事を大事にしていきたいと思いました(^_^)
ありがとうございます
ご感想は引き続きご紹介させていただきます。
この間のラジオ終わり、
1時間ほど空き時間（お昼）を使って
公園ランチしました＾＾
お弁当持参して＾＾
いつでもできると思っていたら、
結局機会を逃したりするので・・
天気の日は札幌の短い夏を
楽しみたいです。
毎日毎日、大切に過ごすこと・・
特に最近、意識しています。
１日１日が、仕事やルーティンで
すぐに終わったりしてしまいますが、
本当は毎日が「特別な日」だし
自分次第で「とっておきの日」に
できるんですよね。
もう人生も30年以上生きてきているので、
より１日１日を貴重に思って
過ごしたいものです・・✨笑
また更新しますね
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❄︎ 思考整理コーチング ❄︎
上村（かみむら）あかり