こんばんは
マタニティ&産後ママ専門
アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です！
本日もご覧くださり
誠にありがとうございます。
ようやくの晴れ間でしたね〜
それだけでも気分が上向きになりますね。
さて、先週金曜日は大森助産院
マタニティヨガ&産後ヨガ
大森レッスンは8月の1ヶ月間全休講します。
今月、最終金曜日は所用でお休みなので
今週19日で終了予定です。
どうぞ、今週カラダ動かしに来てください。
11:00〜12:30 90分
「産後骨盤リセットヨガ」
こちらクラスもマタニティクラスも
お子さん達が体調崩してバタバタとキャンセルが出ました〜
いやーこのお天気続きじゃ
赤ちゃん達も調子崩すよね、、
ですが、ご参加ベビーたちはこの通り元気
ニッコリしてくれてるよね〜
初参加だったけれどデーンと構えてくれていて
助かりました。どうもありがとう！
たまに泣き声聞こえた時も抱っこするとケロっとしていてすぐに場に馴染んでくれて
ママよく動けてましたよーー
レッスン後、メール頂きました。
昨日はありがとうございました！
はじめての産後ヨガだったのですが
身体がとっても嬉しそうにしているのがわかりました！
普段使わない筋肉を使ったのか若干筋肉痛です。
おお！筋肉痛、きました？
頑張った証拠です！勲章です笑
身体が嬉しそう…とてもよくわかります！！
グッジョブでした
大福のようなまろやかさ笑
そう、彼は抱っこしても大量のあんこがはいってるのでは？と思うくらいガッシリ重量感あります
先週も途中からネムネムモードで私が抱っこしているうちにスヤスヤで寝ている写真でした。
ママさんは先週から比べると背中のコリが
少し緩んでる！！やはり動くのは大切だなぁと
実感させられました。
13:00〜15:00 120分
(ヨガ90分・セルフフットケア30分)
「マタニティビューティヨガ」
こちらもおふたり妊婦さん
キャンセル出て何とマンツーマン。
天気悪かったもんね〜
ご参加いただいた妊婦さんは
お足元の悪い中、お越しいただきありがとうございました。
今回このクラスは驚くことの連続でした。
「なんだか浮腫んでしまってーー」
と、脚元を拝見したら
私「ええっっーー？
」
画像ではなかなかこの物凄い浮腫みは
伝わりづらいとは思うのですが…
足首もはや無ーーい！くるぶし無ーーい！
少し押しただけでボッコリ凹んだまま
「これでも昨日、セルフケアしてマシなんです」
私「ええっーー？？(これで？？)」
しかしこの原因…なんだろか？
よくよく聞いたら
「2日前にラゾーナのアカチャンホンポとかぐるぐる回って気がついたら5時間休み無しで1人で歩いてた」そうで
私「ええっっーー
それは…」
…ということで、
マンツーマンを最大限に生かして
浮腫みを軽減するようなポーズや
エクササイズを追加しながらのレッスン。
いつもの戦士のポーズだけでも
浮腫みに良いけれど
もう慣れてる妊婦さま、少し負荷をかけ
カカト少し浮いています。筋肉使っていこう！
途中エクササイズ
ふくらはぎの筋肉を使ってあげると
静脈の弁を刺激して老廃物を戻しやすくしてくれますよ。
血流も良くなり、
また足首のくびれも作ってくれたり
さまざま良いことあります。
(お腹が張るようならそこでストップです)
それと、これぞこのクラスの最大のメリット
アロマで行うセルフフットケア
これぞ浮腫みやすい妊婦さまに
受けていただきたい真骨頂といえます。
先程のお足元の画像もセルフケア時に
撮影させていただきました。
向かって左側セルフケア後
向かって右はこれから開始します。
左側は血管が浮き始めています。肌色も異なる
内くるぶし埋まってます。
外側はヨガマットの跡がくっきり笑
分かりますかね？足に段差があるのを
でもこれが流れていくと一気に
血液が流れ出した感が生まれるのですよ〜
上…ケア前 下…ケア後
定期的にセルフフットケア
覚えていただけばこれくらいはご自身でも
流すことが出来るようになりますよ。
帰り仕度している妊婦さんと他愛ない話してたら
ひょんなことでまた
マーク
「湯船に入る習慣が無くてお風呂に10年近く入ったことがない(シャワーのみ)」とのこと。
私「ええっっーー！！！」
よく聞くとこちら妊婦さま
幼少期からほぼイギリス等で暮らしていたそうな
それでまた
私「えええっっーーー」
こんなに毎週お会いしてたのに全く知らなかった…
……っていうか
とりあえず、この浮腫みのあるうちは
湯船浸かってくださいね笑
大森助産院ヨガレッスンは
他院お掛かりつけの方ももちろん
ご参加可能です。
もしくは、こちらの
お願いいたします。
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。