月曜日から父ちゃんが宿直。つまらないなあ。今週は、内科と歩こう会があります。

4月22日月曜日

朝から調子が悪い。頓服を飲んでも治らない。寝て治すか？ウォーキングするか？

雨ポツポツの中とりあえずウォーキングしてみました。3.0kmだけ歩きました。少しマシかなあ程度。何が気になってるって、義父の住民票のことなんだよね。これが原因なんだよな。

体のしんどいの午後から少しマシになりました。甘いものを食べたからかな？今日も食べ過ぎてるな。16時に晩御飯を食べました。シャワーもしました。父ちゃん、宿直ですしね。

6,191歩　3.62km（167.3km）

−0.1kg（トータル＋10.5kg）

20時で0.4kg増

豆ご飯・ウィンナー
夕食451kcal・一日1693kcal

4月23日火曜日

朝から雨。父ちゃん居ないとMichaelと二人でまったりな朝。

今日こそは、、、美容室に行こう！少し短めにしたら、サッパリしました。

ウォーキングしました。娘との約束が守れてるよ。

今日のブログ、アクセスが少ないなあ。これからなのかな？面白くなかったかな？

夜の体重が、、、少ししか増えていない。ポッキーを食べたのに不思議だ。

10,049歩　6.6km（173.9km）

−0.4kg（トータル＋10.1kg）

20時で0.25kg増

オムライス
夕食655kcal・一日1434kcal

4月24日水曜日

12時から内科、、、ごはんが食べられない。まだ9時。お腹空いたなあ。片付けしても9時50分。数分経つのが遅い。

ヘモグロビンが5.7から6.0になってた。空腹時の血糖値も100に、、、1ヶ月前は70だったのに。これはあかんやつやわ。体重が増えたからだなあ。

1,606歩　0.99km（174.8km）

−0.2kg（トータル＋9.9kg）

22時半で0.95kg増

チキンソテー・きゅうり酢・高野豆腐
夕食394kcal・一日1466kcal

4月25日木曜日

歩こう会にはいけません。どうしてかって、、、

夜中にベットから落ちて肩を強打して動けません。ロキソニンを飲んで、ほんの少しマシになったけど、介護が必要なほどの痛みです。旦那が休んで、病院に連れて行ってくれます。で、鎖骨骨折で明日の午後から手術になりました。折角のゴールデンウィークなのに、、、。

1,386歩　0.91km（175.71km）

測定なし　

鶏ピカタ・スナップエンドウ・酢の物
じゃがいも・メロン
夕食562kcal・一日1446kcal

4月26日金曜日

手術の日。午後2時から2時間半掛かった。1時間と聞いてたのに。今、消灯。管だらけだけど、スマホに触りたくて、起きて取った。

317歩　0.22km（175.93km）

測定なし

朝から絶食

4月27日土曜日

初めてのリハビリ。作業療法士の方からのマッサージでした。まだ肩は動かしたらダメだとか？また骨がズレるとのこと。ガンガン動かす方が良いと思ってた。

この病院、職員さんどなたも感じいいのに、ごはんがダメダメやわー。

0歩　0.0km（175.93km）スマホ不携帯

測定なし

肉野菜炒め・小松菜・シュウマイ
オレンジ
夕食582kcal・一日1483kcal

4月28日日曜日

父ちゃん大阪へ。アパート代の支払いと弟と住民票の件の話し合いと義父との面会。どうか折り合いがつきますように。

今日もリハビリがある。まだ痛いなあ。ほんの少しマシだけど、寝てないと痛い。リハビリ楽しいわあ。

0歩　0.0km（175.93km）スマホ不携帯

測定なし

赤魚・小松菜・冬瓜・漬物・もも
夕食478kcal・一日1487kcal

食卓335