月曜日からメンタルクリニックと狂犬病の注射。帰ってから、娘にたけのこご飯を送ります。

4月15日月曜日

朝からメンタルクリニック。その前に、たけのこご飯の仕込みと炊飯。午後からはMichaelの狂犬病の注射。

たけのこご飯だけでは色気がないので、スガキヤラーメン、一力のラーメン、鯖のへしこ、竹田の厚揚げ、リンツのチョコ2袋、黒河マナも入れました。

6,384歩　3.9km（140.88km）

＋0.1kg（トータル＋10.45kg）

19時半で1.2kg増

スパゲティ・たけのこご飯
夕食674kcal・一日1831kcal

4月16日火曜日

どないしても増える体重。カロリー収支違うの？

娘に送った荷物、ありがとうのLINEだけで、そっけない。つまらん女や。

みなさん、専業主婦でも忙しいんやろか？留守が多いです。私は暇暇星人なのにな。

扇風機を出しました。ファンヒーターと扇風機の二本立て。笑笑

2020歩　1.24km（142.12km）

＋0.05kg（トータル＋10.5kg）

23時で0.15kg増

チキンソースカツ丼
夕食557kcal・一日2006kcal

4月17日水曜日

父ちゃん、半休で帰って、市役所で住民票の話を聞きに行くとか？明日にするらしい。

ゴールデンウィーク、息子夫婦は来ない。娘夫婦は一泊で来るよ。

久々にウォーキング1万歩1時間20分も掛かった。

娘からLINE電話がありました。たけのこご飯、美味しいって言うてくれた。それだけで嬉しい。電話一本で元気百倍アンパンマン。

隣のおじさんから、筍と蕨をいただきました。重曹でアク抜きしました。

12,809歩　7.46km（149.58km）

−0.45kg（トータル＋10.05kg）

20時半で0.8kg増

鯖の西京漬け・きゅうり酢
かぼちゃ
夕食319kcal・一日1093kcal

4月18日木曜日

今日は父ちゃん半休。迎えに行く予定だよ。

息子夫婦に筍ご飯を送るよ。へしこ、竹田厚揚げ、ラーメン二種類、リンツチョコ2パック、蕨、タラの芽、コシアブラと入れました。

また電気代が上がるとか？もう勘弁して〜。

突然！義父が明日、転院とかって、、、それも9時半とかって。今日中に大阪へ行く父ちゃん。

6,322歩　3.72km（153.3km）

±0kg（トータル＋10.05kg）

20時で0.25kg増

のり弁
夕食427kcal・一日1460kcal

4月19日金曜日

またまた中途覚醒で3時半に目覚めたと思ったら、昨夜は暇なので、9時に寝たんですわ。きっちり6時間半寝とるやないの。

転んでから、膝と太ももの筋肉が痛い。床から立ち上がり難い。これって、老化？鍛えたら治るのかな？ウォーキングして来ました。3.5km一周だけで、汗だらだら。

6,568歩　4.2km（157.5km）

−0.5kg（トータル＋9.55kg）　

22時で0.95kg増

納豆スパゲティ
昼食500kcal・一日1089kcal

4月20日土曜日

朝から草抜きをして腰が痛い。だらだらと草抜き。父ちゃんも草抜きして、腰を痛めた。

今日の新聞に教員の給料アップが載っていたけど、息子曰く、そんなもんじゃ見合わないと。そうだよね。

父ちゃんがお昼にほうれん草のクリームパスタを作ってくれた。まあまあおいしかった。

3,657歩　2.26km（159.76km）

＋0.3kg（トータル＋9.85kg）

19時で1.55kg増

カレーうどん・唐揚げ・餃子
夕食936kcal・一日2205kcal

4月21日日曜日

ガツンと増量！原因は夜の食べ過ぎ。お腹いっぱい食べたの何年ぶりかな？幸せでした。

2時から温泉へ、暇だから行きました。整いました。

6,824歩　3.92km（163.68kg）

＋0.75kg（トータル＋10.6kg）

18時半で0.8kg増

豆ご飯・カツオのたたき・ほうれん草
夕食356kcal・一日1417kcal

食卓334