【心が穏やか】毎日に感謝すること

 

こんにちは、ケイアンです。

 

 

彼に「ありがとう」と言われずに当たり前にご飯食べられたらご飯作る気力、なくなりません？

私は毎日彼と「ありがとう」の言葉を50回くらい言い合えるようになりました。

 

 

 

先日このツイートをしました。

 

 

 

 

 

今回は感謝することの大切さについてまとめてみました。

 

毎日の何に細かく感謝をするのか、実際に私の感謝していることを記事後半に書いています。

 

 

 

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このブログでは彼との長い関係づくりについて発信をしています。
2度復縁 / 2年遠距離 / 別居を彼と経験して交際歴8年目の同棲中です。
彼に浮気を公認している彼女です。

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これからも感謝をずっと忘れないで生きていきたい。

 

 

 

 

【心が穏やか】毎日に感謝をすること

 

 

感謝をすることは人生において、とても大切です。

 

感謝をするだけで毎日の気分が全然違います。物凄く心地がいいです。

 

 

 

 

私は感謝する心が薄れていました

 

彼と交際歴8年で、ここ3年以上は特にずっと毎日一緒にいます。

 

 

はじめの頃は仕事が別々であったので朝と夜に会ったり、休みの日に出かける程度に会っていました。

 

しかし、2年前から仕事が同じものになったりと毎日家にいる時も仕事も一緒にいる日々を過ごすようになりました。

 

 

そこから共に生活をする時間が増えるにつれて、だんだんと私のやって欲しいことや彼のできていない部分に目がいくようになって心に余裕がなくなり、感謝の心が薄れていきます。

 

 

長くいればいるほど、お互いにやることが明確していって感謝することが減っていきますよね。

 

 

 

しかし、感謝が減った原因は心の余裕の無さにある

 

自分に余裕がなくなると、どうしても感謝の心を持てなくなっていきます。
 

・仕事が忙しい
・家事やご飯づくり
・寝不足で休めていない

 

 

自分の時間に余裕がなくなれば無くなるほど感謝する心の余裕もなくなると感じました。

 

 

実際に私がめちゃめちゃ忙しくしていた自分を思い返してみても感謝する瞬間が少なかったです。
 

 

 

彼が「ありがとう」と言ってくれる

 

ここ2週間、さらにもっと感謝することを毎日意識してきました。

 

小さな事もなんでも彼に「ありがとう」と言ってきました。

そうしたら、その度に彼が私にちゃんと返してくれます。

 

彼は昔から変わらず、いつも私に感謝してくれることがありがたいです。

 

 

 

いつから、感謝を意識したのか？

私は彼とまだ付き合っていない時の電話で「今日もありがとう」と、毎日伝えていました。

 

なので、彼も自然と私に「ありがとう」と言ってくれていたんですね。

 

そこで私たちの中で感謝することが増えていきました。

 

 

 

実際に私が感謝を大事にしてきたのは小学生の頃からです。

 

感謝することは私が幼少期の頃の経験と結びついています。私は父とのお別れを2度しています。いつも突然で何が起こるのか分からない。感謝を伝え損ねていると、後悔の苦しみはこんなに重いのかと知りました。なので私は感謝をすることを日々心がけています。

 

 

感謝を伝え、「ありがとう」と返された時に嬉しい気分になります。

 

何かを求めているわけではない、それでも私が「ありがとう」と言って相手に「ありがとう」と返されるだけでも幸せです。

 

 

 

 

当たり前な日々に感謝をすると、気分良くなる

 

 

毎日のでぎごとは、感謝で溢れています。

 

人は同じ環境で日々を過ごしていると、何に感謝をするのか見えなくなっていきます。

 

 

 

朝起きて、まず最初に感謝すること

 

私は毎朝起きたら「今日も生きている」事に感謝して「ありがとう」と言っています。

 

・お手洗いが流れること
・体を元気に動かせていること
・平和で静かで鳥の音が聞こえる
・朝の気持ちいい空気と空と太陽
・水道からキレイな水が流れること
 

 

本当に感謝で溢れています。

 

この一つ一つを深ぼる事もできるので、実際に一つ例を挙げて書きます。

 

 

 

体を元気に動かせることを例に10個感謝する

  1. 目に感謝しています。その理由は、目のお陰で美しい世界と色を見て簡単に移動することができるから
  2. 鼻に感謝しています。その理由は、朝の気持ちいい空気を感じ大きく息を吸うことができるから
  3. 口に感謝しています。その理由は、人と話したり言葉で通じ合えて、ご飯を楽しみ食べることができるから
  4. 耳に感謝しています。どの理由は、毎日自然な音を聞いて癒されたり音楽を聞いたり彼の声を聞けるから
  5. 足に感謝しています。その理由は、好きなように世界のどこだって自分で行くことができるから
  6. 手に感謝しています。その理由は、お仕事や家事、細かな作業は全部手が動くことでできるから
  7. 心臓に感謝しています。その理由は、この地球に存在して生きてこられているのは心臓のおかげ
  8. 舌に感謝しています。その理由は、色んな食べ物を楽しみ味わうことができるから
  9. 腎臓に感謝しています。その理由は、体内の老廃物を取り除いてくれるから
  10. 触覚に感謝しています。その理由は、人と触れ合い感じ温かみを感じるから

 

体だけでも10個以上すぐに見つかるので、毎日の生活はもっとたくさんあります。

 

 

 

 

1日の始まりが感謝から始まると、一日気分よくなれます。

 

自然と感謝することを脳がキャッチしてポジティブになれるからです。

 

そして結果的にパフォーマンスを上げてくれます。

 

 

 

朝の感謝で1日をしあわせな気分になる

 

感謝をすればするほど、幸せをより感じるようになります。

 

心に余裕が持てるようになったり、ポジティブになれば人により優しくなれます。

 

何か親切なことも自然とできるようになるので、人から感謝をされます。

 

 

そしてまた気分が良くなるんですね。

 

 

ぜひ、感謝を意識して朝を迎えてみてください。

 

 

 

※無料の個別相談を公式LINEで受付中：過去の私は「彼とケンカの日々」で不満ばかりでした。今はケンカになる事はほぼなく「仲良し」です。行動で明日は変わり、「公式LINE」で無料相談受け付けます。不満足なら1秒でブロックできます。無料相談の内容は「こちら」です。