坐禅

かなり久々に

坐禅

してみた。

サウンドなし、

真っ暗にして、

ロウソクの灯りのみ。

15分した。

まぁ、長くは感じなかった。

ヨガを久々にしたいが、

ずっとやってない（ ｉ _ ｉ ）

週末のみ、

肉と魚を食べ、

平日は、

野菜を中心に食べたい。

乳製品は、控えめに。