朝、夜10分程のヨガを
1カ月程前から始めました。
B-life のマリコさんのヨガ
3分のものから1時間以上の
ものまでカテゴリも豊富
私は朝ヨガと夜ヨガで
朝ヨガは時間があれば
1本2本追加しています
続いている理由は
ヨガは寝たまま
ベッドの上で
負荷のあまりないものが多い事
好きな時間に好きなものを
選べ途中中断も出来る事
日常生活でなかなかしない
長く吸って長くゆっくり吐く
腹式呼吸は気持ち良く
心地が良い事
特に夜ヨガは寝た姿勢で
軽い疲労を感じながら
そのまま熟睡
眠りの質が上がって
目覚めもスッキリです
マリコさんの
「今日も１日頑張りました
お疲れ様」は更に
気持ち良い睡眠に
癒しの言霊をかけてもらい
健やかな体で良い1日を
積み重ねていけたらと
思います。