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アナタを笑顔にする整体師

「枯れない大人女子」　Haruko　です。。

更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間

45歳から55歳までの期間のことを言います

その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います

日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！

更年期症状がラクになる

更年期症状が悪化している貴女へ

周りの人の為に生きてきて

自分の事を

後回しにしてきませんでしたか？

貴女の事は、貴女にしかわかりません

ソロソロ、自分の事と向き合って

自分を一番大切にしてあげましょう

一度力を入れます

手をグーにして

肩を上に上げて、ストーンと下におろす

無意識に入っていた力が

一緒に抜けて行きます

肩甲骨を寄せて、

そのまま腕を下に下ろします

胸郭（きょうかく）が開きます

呼吸がラクになっていませんか？

息を吐いて、吐いて、吐ききって下さい

勝手に息は吸います

本当の深呼吸です

最後に口角を上げると

幸せホルモン（セロトニン）がアップします

血流がアップして、

気力も戻ってきます

続ける事で、

更年期症状がラクになります

ツラくて苦しい更年期を

一緒いに乗り越えて行きましょう

本日も、最後までお読み頂きまして

ありがとうございました

ではまた、明日。。。

無意識を意識化すると

色んな事がラクになってくる

【枯れない大人女子】 Haruko でした

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自分で出来る

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