ブログへの訪問ありがとうございます
「枯れない大人女子」 滝川晴子 です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言い
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
更年期症状の一つに、食欲不振があります。。
食べたくないだけならイイんですが、
朝から吐き気がする、、、
なら食べなきゃイイんです！！
体が欲していないんだから、
ムリして食べる必要なんてありません、、
✅ 朝は、断食がイイ！！
✅ 朝は1日の始まりだから、食べないとダメ！！
✅ 1日3食は必ず食べないとダメ！！
色々ありますよね、、
要は、自分がどれを信じるかです！！
更年期は、、
女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで
ホルモンのバランスが崩れます
そして、
自律神経も乱れるため、食欲不振がおこります。。
妊娠中のつわりのように、
吐き気や嘔吐まで、おきる場合があります
長期的に続くと、命に関わりますので
食べなくてもイイとは、言えなくなってしまいますが。。。
そんな時はスープで栄養を取りましょう
私は更年期障害で苦しんでいた時に
堀江昭佳さんの「血流がすべて解決する」を読み
チキンスープを飲んでいました。。。
体がポカポカしますし、
栄養もバッチリなのでコレだけで大丈夫です。。
◆作り方◆
手羽元 14本（コレだけでは国産を使って下さい、味が違います）
人参 １本（輪切り）
生姜 一かけ（輪切り）
白ネギ 1本（ぶつ切り）
昆布 5㎝×10㎝1枚
水 2ℓ
塩 少々
（手羽元以外は、冷凍保存してます）
アクをとり、蓋をして45分ほど煮込んで下さい
ハイ！！出来上がりです
食欲がなければ、スープだけで大丈夫！！
鶏肉は身をほぐして、冷凍しておけばOK！！
スープは製氷皿で凍らせておけば、
いつでもカップに入れてチンでOK！！
食べなければいけない。。。
食べれない私はダメ。。
そんなことを考えるので、ストレスになるんですね。。
食べたくないのは、体が要求していないから、、、
ムリに食べなくてイイんです。。。
身体の声を聞きましょう！！
生きるってそういうことです！！
更年期症状を改善するには
身体の声の通りに生きることです。。
でも、
栄養は取らないと倒れてしまいます。。
だ・か・ら、
スープで大丈夫なんです！！
スープが飲めたら、
自分のことを褒めてあげてください
一歩前進できたんですから、、、、ネ！！
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました
では、また明日、、、
世間が言うことは、全て正しい訳ではありません
更年期は自分の身体の声を聞き
自分に向き合う期間です、、
しっかり声を聞いてあげましょうね
「枯れない大人女子」 たきかわ でした。。。
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