ブログへの訪問ありがとうございます
「枯れない大人女子」 滝川晴子 です。。
更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間
45歳から55歳までの期間のことを言います
その期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言い
日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います！！
GW中ですが、アナタはどうお過ごしですか？
✅ 仕事ですか？
✅ 遠方にいる子供たちが帰省中ですか？
✅ 実家に帰ってますか？
✅ 休息中ですか？
どんな状態でも、食事はとりますよね、、、
糖質制限ダイエットをしている、、
炭水化物は取らない、、
朝食はとっていない、、
野菜しか食べない、、
サプリで必要な栄養はとっている、、、
それって、楽しいですか？？
もちろん、中年になると、基礎代謝量が減るので
20代の頃と同じように食べていると
ブクブク太ってしまいます、、、
アレはダメ
コレはダメ
と食事制限をしていると、満足感がないので、
チョコレートやクッキーなど、コーヒーと一緒につい、、、
なぁ〜んてことになってしまいます！！
脳が満足していないんですね、、、
「水を飲んだだけでも、太るんです」
と言う人がいますが、水だけでは、太りません、、
大スキな人と食事をすると、少量でも満足しませんか？
何を食べるかではなく、誰と食べるかが大事なんですね！！
食事は美味しく食べることで、脳が満足するんです！！
誰と食べるかで、満足感が変わるんです！！
幸せホルモン(セロトニン)も出てきますしね…
必要な栄養が足りないから、体が満足していないこともありますが
お腹が空いた時に、食べたい物を、大スキな人と食べる。。
コレが一番です！！
3食必ず食べないとダメなのではありません
体が何を食べたいと欲求しているのか、
体のリセットが必要かもしれないですね！！
一人で食べる時は、大スキな食器で食べましょう！！
満足しますよ。。
本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました
ではまた、明日、、、
子供たちとの食事が一番美味しいです！！
「枯れない大人女子」 たきかわ でした。。
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