おはようございます☀😄
連日熱中症指数が危険をしめしていますね😱
水分補給出来てますか?
発汗や排尿、呼吸によっても常に水分が失われ続けています。意識してお水飲んで下さいね❕
一気に大量飲みせずに1日に10回程度(200ml×10)に分けて飲むことをおすすめします。また、お水の温度もあまりに冷たいものよりは常温に近い方がより吸収が高まり身体への負担を減らせます。
美容的な効果としては血液の粘度を調整しサラサラに保つことで酸素・栄養素の運搬をスムーズにおこうことができるため、美肌効果やダイエット効果、疲労回復が期待できます✨