こんにちは
最近またコロナが増えてきて
お出掛けがしにくくなってきましたね・・・
ですが、KARENではスタッフの
ワクチン接種
手洗いうがいの徹底
感染防止対策
もしっかり行っておりますので
安心してご来店くださいね
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先日はパーソナルトレーニングの日でした
ZOOMでのマンツーマントレーニングは
今回で３回目
段々とハードになっていって、今日も今日とて筋肉痛です
笑
１５日時点の結果は・・・
体重は-１．８キロ
体脂肪は、-７％です
体重はそんなにガッツリ目に見える変化は少ないのですが、
体脂肪の減りがよく、運動の大切さを
ひしひしと実感しております
今までのダイエットは
体重は落ちても体脂肪はそんなに落ちていない
ことが多かったのですが
今回は、体重は緩やかに落ちつつ
体脂肪も落ちているので
期待度高いですっ
最終日がとっても楽しみ・・・
トレーニングも、ハードになっていってるとはいえ
キツ過ぎることもなく、無理なく続けられるレベルなので
毎週パーソナルトレーニングが楽しみなんですよ
因みに、トレーニングの後のたんぱく質摂取は
リセラのソイ＆ホエイのプロテインを飲んでます
運動後は吸収の良さを考えて水で割ってます
美味しのでプロテインが苦手な方にもオススメです
運動、トレーニングは
日々のスキンケアと一緒で
無理にキツいものをこなすのではなく、
ちゃんと自身の生活スタイルや筋肉量
動ける範囲で少ない回数でもしっかり『続ける』
ことが大切です。
運動が全くダメな方でも、ちゃんと続けられる簡単なトレーニングもあるので
気になる方は気軽にお声掛けくださいね
今日も帰宅したら自主トレーニング
・・・一緒に頑張ってくれる方、大歓迎です
いつでもお声掛けください
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