アロマセラピストのじゅんこ☆です
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３日間のファスティングが終わり、明日から復食です
長かったような、短かったような。。。
レポートです
ファスティング準備１日目
（朝） グリーンスムージー、味噌汁
（昼） おかゆ、副菜１品
酵素シロップジュース
（夜） 副菜２品
グリーンスムージー
ファスティング準備２日目
（朝） グリーンスムージー、味噌汁
（昼） おかゆ、サラダ、副菜１品
酵素シロップジュース
（夜） 副菜１品
人参スムージー
ファスティング１～３日目
（朝） グリーンスムージー ２５０ｍｌ
（昼） 酵素シロップジュース（２回） ５００ｍｌ
（夜） 人参スムージー ２５０ｍｌ
※ハーブティー、麦茶、玄米茶 ２０００ｍｌ
≪３日目終わってみて≫
ファスティング１日目の朝、少し頭痛がありましたが、
好転反応のようなものは特にありませんでした。
空腹感は、それほど無かったのですが、
でもおいしそうなものを見ると、食べたくなりました（笑
胃のあたりはスッキリ、腸のあたりは、まだまだですね。
１番つらかったのは、ハーブティーなどの水分を
２０００ｍｌ飲むことかなぁ。
普段、そんなに飲まないので、飲みにくかったです。
体重は、さらに１．５㎏減りました。
今回は、スムージーがメインのファスティングでしたので、
食物繊維 を含むため、少し消化には負担が掛かっています
次回は、スロージューサーを購入して、
本格的にファスティングをやってみたいと思います
明日からの復食、ここで失敗しないように、
ゆっくりと通常食に戻していきますね
花蓮のホームページも見てネ
ﾀｲ古式ﾏｯｻｰｼﾞとｱﾛﾏｾﾗﾋﾟｰｻﾛﾝ
Natural Bodycare 花蓮
羽島郡岐南町八剣６－５０
０５８-２４７‐５０５５ 【完全予約制】
OPEN １０：００～２０：００（月～土）
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休日 毎週木曜日と第③日曜日
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