17日
お尻の痛みはひいたけど、まだ走れる状態ではないので休足。
晩御飯 ナオチンが会議なのでお一人様ニラレバ定食
18日
日に日に良くなっています。
大好きな担々麺のお店で晩御飯
19日
走れそうな気もするけどまだ違和感があるので休足。故障した日の一週間前の感じです。ここが赤信号だと覚えたので今後は足だけじゃなく、腰 背中にも敏感にならないといけませんね。
夕ご飯 夏野菜カレーバーグディッシュ&キウィジュース
休足に慣れてきて生活がダラダラしてくる。走ってないとシャキッと出来ないなw
20日
整骨院とファイテンで治療後
MRIを受けに病院へ
診察前に看護師さんから、MRIの画像の見方とヘルニアについて説明をたっぷり受ける...診察の前にオリエンテーションしておくと、先生の診察の時に言ってる意味が頭に入りやすいからだそうです。混みいってる病院だと時短にもなりますもんね。看護師さんが持っていた私の名前が入った書類に椎間板ヘルニアと記載があって、まさか...嘘でしょ...ヘルニアだったらどうしよう
と思いドキドキしながら、診察の順番を待つ。
と思いドキドキしながら、診察の順番を待つ。結果は、ヘルニアではなかったです。あの書類何だったんだ...。
腰椎のいくつかはヘルニア予備軍だょ。と言う事でした。こわ。
腰部椎間板障害
という名前です。
リハビリに回され、電気とホットパックして理学療法士の先生に身体を診てもらい、腹筋背筋を鍛える体操を教えていただき終了。
これから毎週通います。
もう走れそうな勢いですが、休足10日間とキリがいいので本日休んで明日から走ってみよぉっと
うま～い。