また雨だょ～
たまには雨ランしよう...って思って用意してたら...霧雨からザアザア降りに...引くほど降り始めたので止めた >_<
16k@自宅トレッドミル
1k7'30"
2-16k6'30"
トムハンクスのキャストアウェイ観ながら走りましタ
ストーリーに入り込み過ぎてトレッドミルから落ちそうになって危なかったけど...あっという間の16kだった♩
ウィルソンと離れ離れになっちゃったとこと...帰国できても恋人が...
のとこで泣いちゃったワ
昼ごはん
ざるそば ネギ うずらの恵み
大根柚子漬物
人参きゅうり漬物
カーリーポテト
グルコサミン
今日はヘルシーメニューにしたかったけど。。。
なおちんが、はりきって作ってくれたカーリーポテト。いっぱい食べちゃった。
夕方からファイテン！
ケア。
チタン浴30m
酸素カプセル30m
リセット。
おやつ
台湾茶 香りが凄く良いお茶
焼きもみじ
晩ご飯
玄米
あさり汁
ひじき煮
五目豆
人参きゅうり漬物
ルービー糖質オフ
安田美沙子ちゃんレシピ
◯焦がしアンチョビバターの野菜炒め
◯炒めきのこのサラダ
美沙子ちゃんレシピ美味しかった～
野菜たくさん食べれてヘルシー