2015.2.19

トレーニングデイ。

自転車10m

ストレッチ10m

筋トレ30m

マシン30m

プール60m

仕事終わってからキンコーズ。

いろいろと作成。

うしし。

晩ご飯

白ごはん

赤だし

きんぴら＆ひじき

納豆

マカロニサラダ

冷奴 スイートチリ

ラム肉 

味付け海苔

てきとーご飯。