朝からリハビリ。
寒がりジェット君。ひさびさ公園。
昨晩ごはん
鍋
オードリーのフルーツチョコ。
超音波 低周波2種 温浴 ストレッチ
昨日の疲れ、あまり感じないけれど...奥に潜んでるかもなので、電気だけあてにきました。
これやっとくと安心感ある。
慎重にいこう。
自覚なかったけど、どんだけ乱暴な走り方、練習してたか怪我して知った。
いい機会だったかもね。そこまで重症ではないし。
なおちんなんて...
せっかくの東京マラソン前に太もも版シンスプリントだよT_T
シンスプリントも経験済み。
ここ最近ずーっと落ち込んでる。
可哀想すぎる。
なんとか完走させてあげたいけど。
栄養あるものいっぱい食べさせよう。
リハビリ後
チャリで高島屋のアムールドショコラ。
さすが日本一の売り上げだ。すごい人。
会社のみんな＆自分はバビ
なおちんはメゾンドショコラ＆オードリー
諭吉2枚越え...チョコ侮れない。
からラン
6.52k7'03"
@名城公園
ラン後の入浴に。
寒がりジェット君。ひさびさ公園。
鼻水でてる。
夜からしごと。
昨晩ごはん
玄米
湯葉味噌汁
こもちししゃも
生湯葉刺身
豚もやしニラ炒め
タコカルパッチョ
ひじき煮
キムチ
人参きゅうり浅漬け＆しらす
高菜
糖質ゼロビール
今晩は1人ごはんなのでちゃちゃっと。
鍋
豆腐
ソーセージ
かぶ
かぶの葉
ねぎ
湯葉
糖質フリービール
冷蔵庫にあるもの適当に入れた。
オードリーのフルーツチョコ。
生フルーツなので本日中。
ちょっともらった。うまー！
ねむい。ねむすぎる。