夜練
13.86k@名城公園内周5'28"
今日は10kビルドアップ
5k5'00"
5k4'50
のつもりでしたが...
4:58
4:51
4:56
5:03
4:57
4:44
4:51
4:58
5:04
4:47
後半めっちゃしんどかったー。。。
晩ごはん
名古屋コーチン 水炊き
かんずり付けて食べるコーチンヤバうます。
ちくわ 醤油マヨネーズ
昆布人参大根漬物 美味しく漬けれた。
ソーセージ ケチャップ
黒豆茶
うずらちゃん達の卵
有難く頂きました。
感謝感謝。
味は濃厚でうま。
またケーキ食べちゃった。
アップルフルーツティー
ねむー。