朝ラン
いつも8k～15kくらいだけど
朝に20kやってみた。
イケるイケる。
その後、12時間仕事したけど、ほぼダメージなし。
仕事後もワタナベコのダイエットランに付き添いで7kくらい走ったょ。
さすがにそれは、眠くて朦朧だった。
名古屋港。気持ちよかった～
★今週のラン★
23日 jog11.7k/1h15 筋トレ30m 会社のウィメンズ練習会
24日 4m50s～55s/k→5k走含む8.15k/42m50s
25日 90分LSD/15.27k 筋トレ30m
29日 朝120mLSD/20k 夜 ワタナベコのダイエットラン60mjog/7k
合計 62k