有休消化で長い週末と短い平日（出勤日）の日々が始まった。
平日が短くなったのに関わらず、
平日の前日はやっぱり気が重くなる💦
After using up my paid leave,
I starting having long weekends
and short weekdays (working days).
Even though weekdays are shorter,
the day before a weekday still feels heavy.
これまで、週末は
フィットネスクラブ、英会話学校、バスツアーで
過ごしてきた。
週末が長くなり、長くなった分だけ
フィットネスクラブに通う日が増えている。
フィットネスクラブで
ボクはスタジオレッスンばかりで、
ジムでのマシントレーニングはしない。
最近参加するスタジオレッスンは
コンディショニング系の
ヨガ、ピラティスなどの動きを取り入れた
Group Cetergyやバレトン、
ダンスフィットネスの
ZUMBA、
そして、
バーベルやプレートを用いて行う筋力アップ系の
Group Powerだ。
So far, I have spent my weekends at the fitness club,
English conversation schools,
and bus tours.
Weekends are getting longer,
and the longer the weekends are,
the more I go to the fitness club.
At the fitness club, I only do studio lessons
and don't do machine exercises at the gym.
The studio classes I've recently been perticipating in
are the "Group Centergy" and "Burreton"
; which incorporate conditioning movement
such as yoga, Pilates,
and Zumba (which is a dance fitness class).
As well as "Group Power" which is a strength-building class
that uses barbells and wheights.
ただ、熊本に来て約１年半、
週末にバスツアーに行き、
フィットネスクラブでのレッスン時間は
横浜にいたころの４分の１以下になってしまった。
また、熊本の食べ物やお酒が美味しいので、
暴飲暴食気味💦
横浜にいたころのコロナ下に、
せっかく減量していたのに、
この１年半ほどの間に
なんとか標準の範囲内で留まっているものの、
太ってしまった。
そして、最近、レッスン時間が増えて気付いたのが、
腹筋が衰えていること、
体が硬いことだ。
特に股関節回りの筋肉が固まっていて、
開脚前屈のときは
胸が床に付き180度に脚が開く人もいる中、
脚が開く角度が30度くらい、
ほかの誰よりも頭の位置が高く、
スタジオレッスン中に鏡を見るのが嫌になる。
However, since I've been in Kumamoto
for about a year and a half,
I've gone on bus tours on the weekend.
The time I've spent on lessons at the fitness club,
has been reduces to less than quarter of what it was
when I was in Yokohama.
Also the food and alcohol in Kumamoto are delicious,
so I tend to binge drink.
Although I had lost weight during the coronavirus pandemic
when I was in Yokohama,
I have gained weight over the past year and a half,
although I have maintained to stay within the normal range.
Recently, as I have been taking more lessons,
I have noticed that my abdominal muscles
are weakening and my body is stiff.
In particular, the muscles around the hip joints are tight,
and when doing forward bends,
some people's chest touches the floor
and their legs open 180 degrees.
My legs open at angle of about 30 degrees,
and my head is higher than everyone else,
so I hate looking in the mirror
during studio lessons.
せっかく、
フィットネスクラブ中心の生活になったので、
体重をマイナス３㎏、
体脂肪率マイナス３％、
腹筋を強くして、
体の柔軟性を高めたい、
と思う。
Now that my life is centered around the fitness club,
I would like to reduce my wheight by 3 kg,
lower my body fat percentage to 3 %,
strengthen my abdominal muscles,
and increase the flexibility of my body.
