みなさんこんにちは
最近暖かかったのですが今日は寒い１日でした
明日は暑くなるそうで
そんな天気に負けず、体調を整えるように
今日の午後はストレッチワークを行いました
まずはプリントの問題を解いて頭をほぐしたところで
顔のストレッチを行いました
頬をふくらまして30秒キープです（右側、左側、上、下と順番にします）
ストレートネック対策に首のストレッチもたくさんしましたよ
椅子に座ったまま出来るストレッチから
ラジオ体操で身体を動かして
立ってその場で出来る軽い筋トレまでしました
1時間しっかり体を動かしてちょっと疲れました
では、また次回のワーク紹介でお会いしましょう
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