ビジネスとライフを豊かにするための8つの要素‘’The 8 Factors’’
今日から毎日、この8つの要素を１つずつ紹介します。
１日目の今日は’’Body’’です。
自分の身体に良い影響を与えることは、
自己と他者に良い影響と結果を与えます。
そのための素晴らしい身体を手に入れるための7ステップです。
ステップ１：自分の理想の身体をヴィジュアル化し、思い描きましょう。
自分の理想とする身体を持っている人の写真を印刷し、
常に目につくところに置きましょう。
ステップ２：トレーニングを始め、ウェイトを持ち上げ、筋肉を伸ばしましょう。
ステップ３：スケジュール通りトレーニングするためにジムメイトを作りましょう。
もしパートナーがトレーニング好きなら、とてもラッキーです。
お互いの成長を確認し合いましょう。
これはパートナーとの関係を良くするためにも重要な事です。
ステップ４：成長を記録しましょう。
写真をたくさん撮り、ジムに行きたくなくなったときも、写真を見ればモチベーションにつながります。
怠け者になったときに、自分をプッシュしてくれるようパートナーにお願いするのも良い方法です。
ステップ５：Big WHY やり遂げるための最大の理由
なぜ素晴らしい身体を手に入れるのか、その理由を忘れないでください。
どれくらい自分の身体を愛しているのか。
自分の身体は最も素晴らしい贈り物です。
大切にしなければいけません。
ステップ６：自分の努力にご褒美をあげ、身体のメンテナンスをしましょう。
ステップ７：どんなときもトレーニングを楽しみましょう。
良い食事も忘れずに。
ps
3月23日(日)13:00-16:00に東京で素晴らしいイベントを企画しています。
イベント詳細は、こちら