ブログネタ：疲れ解消法 参加中こんばんは。サイモン＆鉱物の鉱物のほう、鉱物です。
疲れの解消法というブログネタでお送りいたします。
ぼくが常日頃溜めてる最大の疲労は眼精疲労です。
失った視力はどこに行けば返してもらえるんでしょうか。目がチラチラしてしかめっ面した状態でお会いした方から取り逃がした”良い第一印象”はどの時空で取り返せるでしょうか。眼精疲労の解消法とかあるものなら教えて欲しいです。
目下、一番確実な解消法は眼球の義体化(via wiki)かな、と思っております。
と、そんなディストピアな話はおいといて、ぼくが休みの前の日とかに時間があればやっている疲労回復法を書いてみることとします。
１.時間を取る
結構大事だと思います。忙しくしてる中で短く時間を取っても疲労回復にスイッチ入らないんですよねー。
２.末端を責める
ぼくがデスクワーク中心の人間なので、手、足先、目、首、肩など体の末端がガチガチ。時間をとるのは、この末端をしつこくムニムニほぐすためです。
手・足の裏。はいムニムニ～。ムニムニ～。とにかくしつこくほぐしますムニムニ～。
その間見てるのは虚空、というのがコダワリ。
虚ろな顔で行いましょう。
首は、こないだTVで某モデルさんがやっているというストレッチを取り入れたら気持ちよかった。
・右手を体の後ろ、腰のとこへまわす。
・左手で頭の右側をゆっくりひっぱって、左へ倒す
・右左入れ替えてくりかえす
眼球の体操もします。視線を上下左右に動かすやつです。
義体化まではこれでどうにか耐えますわー。
３.寝る。寝ろ。
ここまでやれば寝たくなりますし、寝ましょう。ちゃんと電気消して、無音にして。
お好みでアンビエントな静かな曲を小さな音でかけるのも良いでしょう。ぼくはなんだかやっぱりこれ↓が実用に於いて最強って思います。
- Brian Eno ブラインイーノ / Ambient 1 - Music For Airpo...
iTunes: https://itunes.apple.com/jp/album/ambient-1-music-for-airports/id724435863
４.これがあると最高。- 花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージ 14枚入
もはや飼いならされた大人のニュースタンダード。 - ぼくはラベンダーのガツンとくる香りがむしろ眠りに集中できるみたいで、好きです。
以上を行い、装備し、がっつり眠りましょう。
これで次の日スッキリ目覚めない人はいないはず。
それじゃあ、皆さんおやすみなさい。いい夢みろよ。
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