皆様、おはようございます。
桃志会の塩川ひかるです！
月末水曜日は、特別トレーニングの日です
私、塩川はヨガのインストラクターとしても
活動しているので、オリジナルのプログラムで
トレーニングメニューを考えました
最初は、呼吸法から。
普段何気なくしている呼吸に
少し意識を向けてみるだけで
とっても気持ちが落ち着き集中力が
高まっていきます。
深呼吸をすると、新鮮な酸素やエネルギーで
身体中が満ち溢れて気持ちが良いですよ
呼吸法の後は、ストレッチのポーズへ。
準備運動も兼ねているので、
全身をたっぷり伸ばしていきました
後半は、筋肉を鍛えるトレーニングメニュー。
この変形の木のポーズは、
みんなとても上手にキープ出来てました
バランス感覚が良くなると、
蹴りの威力や受けの安定力も上がります。
普段の生活では、怪我をしにくくなります
ここには、載せきれないくらい
沢山のポーズやトレーニングをして
心も体もリフレッシュ
していきました！
していきました！
あれっ、、、、、？？
隅っこで頑張っている2人が、、、
こちらの２人は、桃志会の師範と
兄弟道場 心然道場 の師範三原先生！
三原先生、仕事終わりに
練習を見に来てくれていました
福津市で活動している、心然道場です。
こちらの道場も４月から始まりました。
兄弟道場として、お互い高め合いながら
共に頑張っていきたいと思います
古賀市で活動している、空手道場桃志会です。
初級者クラス• 毎週水曜日（千鳥小学校体育館）
17:00〜18:00
• 料金 入会金5.000円：月謝2.000円
※無料体験あります
空手道 桃志会
桃志会 指導員塩川ひかる